Подскажите что это?? При дефиците ккал и вчера и ...

Подскажите что это?? При дефиците ккал и вчера и сегодня - вес вчера 82,5, а сегодня 83,4.

Анжелика 04.07.2019 21:31

Вода задержалась,не нервничайте

Наталья Зотова 04.07.2019 21:38

Возможно, задержка жидкости. Смотря что поели на ужин? Кисломолочка, рыба, морепродукты на ужин, углевода (даже сложные) задерживают воду. Все не так просто в организме и в похудении, а может быть, у Вас скоро критические дни.

Валентина 04.07.2019 21:55

Анжелика, Спасибо. Хорошо если так.

Валентина 04.07.2019 21:56

Наталья Зотова, Много сегодня пила воды. Будем надеяться это не жирок прибавился.

Магнолия (кетомагия) 04.07.2019 22:04

Наталья Зотова, а чем тогда безопасно ужинать, подскажите.

Мария 04.07.2019 22:49

Магнолия, белки, жиры.

Магнолия (кетомагия) 04.07.2019 22:59

Мария (эксперимент на максималках)), всегда думала на ужин творог или кефир, или рыба, сейчас читаю, задерживают воду, что еще подогнать под БЖ?

Оксана 04.07.2019 23:19

Какой смысл каждый день прыгать на весы ? Никакой ! Сделайте для себя отчётный день ,например пятница и взвешивайтесь раз в неделю,если есть прибавка в весе - смените отчёт по питанию на питание за 7 дней и проанализируйте - может оставаясь в рамке коридора вы перебрали углеводы - происходит задержка жидкости,уменьшите углеводы увеличив белок, и опять проанализируйте изменение веса за неделю,

04.07.2019 23:47

Если соблюдаете дефицит, то худеете,процесс идет. не зависимо от того, что весы показали плюс. Это вода. Сольется.

Валентина 05.07.2019 05:49

Оксана, Спасибо Оксаночка.

Мария 05.07.2019 07:12

Магнолия, кефир - да, у некоторых может задерживать, как то на статью натыкалась- это действительно не миф.
Кура, рыба не должны.
Перебор углей всегда приводит к задержке, даже если в целом за день образовался
По себе заметила если жиры наедаю немного выше нормы, по углям экономия - воды не будет.
Сейчас в своем эксперименте отметила, что при хорошей активности, если угли покрываются энергозатратами, дефицит
в 700-800 ,то хоть торт на ночь - вода не встаёт вообще.

Каждому свое, надо наблюдать и анализировать. Есть универсальные доказанные факты, а бывают и нежданичики (закономерности), как у меня лично с жирами.

Наталья Зотова 05.07.2019 09:07

Магнолия, Я предпочитаю мясо, птицу ( разумеется не жирные) + свежие овощи и зеленые салаты и травы. И никаких углеводов! Все!

Наталья Зотова 05.07.2019 09:09

Lanana, может и сольется, но настроение испортит.

05.07.2019 13:52

Наталья Зотова, Чем испортит? Показанием цифры на весах? Так они не показывают, сколько жира Вы сожгли.Вы ведь жир сжигаете? На них можно только ориентироваться. Плюс-минус при соблюдении дефицитной калорийности не показатель при ежедневном взвешивании. Поэтому и не рекомендуют взвешиваться каждый день. Показательный результат - две недели примерно.

Феюшка 05.07.2019 13:55

Водица)))

Лина 05.07.2019 13:57

Обычное явление. Продолжайте соблюдать дефицит в коридоре и весы обязательно вас порадуют.

Валентина 05.07.2019 14:17

Лина, Спасибо Лина за моральную поддержку. Весы убрала, чтобы не нервировали.

Лина 05.07.2019 16:28

Валентина, я уже даже и не нервничаю. Вес у меня скачет то туда, то сюда, а потом всё равно опустится, если дефицит. Дней пять показывал одну цифру, потом прибавка 300, а сегодня жахнул вниз на 1,1 кг. А взвешиваюсь каждый день, привычка С улыбкой

Валентина 05.07.2019 17:02

Лина, Спасибо, Вы меня успокоили. Постараюсь с недельку не взвешиваться. Весы стали манией.

A.l.p.a.c.a 05.07.2019 17:49

Засуньте весы.... Подальше) Если они так нервируют. Ну серьезно. Все скачки +/- если взвешиваться каждый день это ерунда.
Я вчера была 57,700, а сегодня 56,100, это думаете за день я 1,600 сбросила? Нет, у меня вес почти две недели на месте стоял) а завтра обязательно плюс будет, устаканится немного. Ну и зачем из-за этого нервничать?
Ну съели вчера чёт не то, сегодня не ешьте... Динамику хотя бы за неделю смотрите, а не за каждый день)