Дневник питания за 25.06.2019

День прошел без физических нагрузок. Отдыхала. Завтра с утра в зал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	50	35.5	1.3	0.8	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	310	110	1	9	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Итого	245	174	3	2	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Суп-лапша домашняя	250	119.5	3	6	14.8
Ржаной хлеб, низкокалорийный	100	203	9.1	2.9	28.5
Итого	650	579	38	18	58