Оксана Сергеева
04.08.2019 10:57
Дневник питания за 04.08.2019
Сегодня странные желания,хотелось борща и аскорбинки и майонеза😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 600 | 172 | 13 | 11 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 280 | 33 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
520
|
228.8 | 10.4 | 15.6 | 15.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco) |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
| Кофейные зерна |
25
|
93.5 | 2.8 | 5.1 | 1.6 |
| Итого | 825 | 602 | 19 | 35 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбинка с глюкозой |
10
|
90 | 0 | 0.2 | 21.9 |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
| Майонез на Перепелином Яйце (Mr. Ricco) |
10
|
61 | 0 | 6.7 | 0.2 |
| Итого | 205 | 366 | 16 | 23 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлета из горбуши |
185
|
286 | 35.5 | 13 | 3.9 |
| Салат из капусты с огурцами |
150
|
67.7 | 2.1 | 3.5 | 7.1 |
| Итого | 335 | 353 | 37 | 16 | 10 |
| Итого за день | 2988 | 1865 | 120 | 95 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Vika Viktor
04.08.2019 11:19
майонеза можешь
запить апельсиновым соком. там много витамина С или в борщ
витаминчиков накидай
Оксана Сергеева
05.08.2019 00:24
Vika
Viktor, 😂😂😂
Vika Viktor
05.08.2019 06:44
Сергей Иванов
05.08.2019 10:06
Ну так надо было устроить себе витаминизированный борщом
майонез
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
