Дневник питания за 02.08.2019

Пришла жара и к нам наконец +32 +38....на работе аврал, коллега в отпуске работаю за двоих. Вот такой ужасный рацион, воду не пила забывала, ела хрень вредную, ноги отекают просто жуть. Завтра суббота, даже не хочу становиться на весы иначе сильно расстроюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей и Овощами [Добрые Съести]	2	758	22.4	38.8	80
Вода	800	0	0	0	0
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Колбаса Варёная Дальневосточная Ветчинная [Ратимир]	100	113	15	5	2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	2460	1202	46	45	144
Итого за день	2460	1202	46	45	144