Дневник питания за 17.06.2019

Девочки !держусь на зло всем красоткам!хочу быть самой красивой!4й день,воля в кулак)))но если честно,легче,чем в первые дни,видимо главное начать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	200	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	550	667	45	37	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	200	72	2	2.2	10.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Холодец по домашнему	150	386.7	39.2	23.3	5.4
Итого	480	567	42	31	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Праздничный Холодец [Холодушка]	250	565	30.5	44.5	0
Печеночный паштет	30	92	2.2	6.7	6.2
Масло сливочное (Масла и жиры)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]	30	60	2.3	0.3	12.3
Итого	325	829	35	63	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	100	32	0.7	0.3	5.7
Итого	100	32	0	0	5
Итого за день	1455	2096	123	133	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 17.06.2019 16:33

А красотки знают, что вы держитесь им назло? С улыбкой

Аня 17.06.2019 19:47

Ольга, Вы чашечку кофе (2 ккал) заменили двухстами граммами молотого кофе порошка

Ольга 20.06.2019 00:28

Анна Марченко, спасибо,Анечка,но что-то не пойму как натуральный молотый кофе затворной в справочнике выбирать

Daria Orekhova 20.06.2019 00:32

Ольга, либо выбирайте просто кофе черный, либо указывайте массу сухого вещества (т.е. положили 2 чайные ложки молотого кофе - указывайте 15 граммов кофе, к примеру, + вода). Я однажды так с макаронами ошиблась эффектно, калории и углеводы просто огромными стали))

Ольга 20.06.2019 00:37

Daria Orekhova, поняла,спасибо,я новичок))

20.06.2019 06:01

Какой вес стартовый? Как так получается - нижняя граница 1681, а верхняя -1565 ??? Что с настройками? Эх, на 2000 ккал - я бы тоже держалась. Ах!

Инна 20.06.2019 06:13

И воды почти нет, Вы не пили или прос- то не отметили? Да действительно что то не так у Вас с настройками. Если судить по калорийности то вес примерно как у меня, Вы же на похудении?