Блог Ольга

Ольга

17.06.2019 16:29

Девочки !держусь на зло всем красоткам!хочу быть самой красивой!4й день,воля в кулак)))но если честно,легче,чем в первые дни,видимо главное начать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	200	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	550	667	45	37	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	200	72	2	2.2	10.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Холодец по домашнему	150	386.7	39.2	23.3	5.4
Итого	480	567	42	31	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Праздничный Холодец [Холодушка]	250	565	30.5	44.5	0
Печеночный паштет	30	92	2.2	6.7	6.2
Масло сливочное (Масла и жиры)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Русский Хлеб]	30	60	2.3	0.3	12.3
Итого	325	829	35	63	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

16.06.2019 22:22

Сегодня 3й день моего проекта «хочу похудеть с 83 до 57кг».держусь,кушать практически не хочется,через год буду красоткой

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 664 ккал

Время: 100 мин

Ольга

15.06.2019 22:28

Держусь второй день,результат минус 200гр.дача,море,пью воду,очень жду результата

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	250	386.3	28.3	26.3	10
Итого	250	386	28	26	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	280	204	4	16	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Пельмени из говядины и свинины	50	138.5	6.7	6	15.4
Итого	300	216	14	6	25
Итого за день	1370	1472	92	73	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

15.06.2019 00:46

Всем привет!решила взяться за себя !вешу 83,5,сегодня первый день,цель 59кг за 13 месяцев

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Овсяная Каша на Молоке [Едим Дома]	100	100	3.5	4	14
Итого	150	179	9	9	14
Итого за день	150	179	9	9	14