Зайчатина
03.04.2025 22:00
Дневник питания за 03.04.2025
По еде ну такое. Семечки. Хотя по насыщению мне нравится.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Какао-порошок |
1.5
|
4.3 | 0.4 | 0.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1000
|
0 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 2318 | 134 | 5 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.5 | 0.4 | 6.7 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
180
|
25.2 | 1.6 | 0.3 | 3.2 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 738 | 140 | 7 | 1 | 22 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
750
|
442.5 | 90 | 0.8 | 9.8 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
90
|
323.1 | 3.9 | 9.3 | 55.9 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Мороженое Семейное Пломбир |
65
|
130 | 2.5 | 7.8 | 12.8 |
| Итого | 1011 | 1496 | 117 | 70 | 89 |
| Итого за день | 4067 | 1770 | 129 | 81 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
24-10-2025
Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»
Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совлад...
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
Новые рецепты
