Зайчатина
03.04.2025 07:06

Дневник питания за 02.04.2025

БЖУ идёт лесом, зато калории в норме и не гиповала по пути домой, а это уже достижение

Напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
68
80.9 1.8 6.8 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
350
38.5 2.5 0.4 6.7
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Айсберг (салат кочанный)
150
21 1.4 0.2 2.7
Соевый соус
7
3.7 0.6 0 0.3
Оливковое масло
1
9 0 1 0

В течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный [Первым делом]
875
516.3 105 0.9 11.4
Индейка, грудка, только мясо
280
319.2 66.2 4.1 0.4
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде
60
215.4 2.6 6.2 37.3
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Валентина 03.04.2025 13:22
Что значит гиповала?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты