Зайчатина
03.04.2025 07:06
Дневник питания за 02.04.2025
БЖУ идёт лесом, зато калории в норме и не гиповала по пути домой, а
это уже достижение
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
68
|
80.9 | 1.8 | 6.8 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 2468 | 135 | 4 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.5 | 0.4 | 6.7 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 738 | 146 | 7 | 1 | 24 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
875
|
516.3 | 105 | 0.9 | 11.4 |
| Индейка, грудка, только мясо |
280
|
319.2 | 66.2 | 4.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
60
|
215.4 | 2.6 | 6.2 | 37.3 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1222 | 1059 | 173 | 12 | 49 |
| Итого за день | 4428 | 1341 | 185 | 22 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Валентина
03.04.2025 13:22
Что значит гиповала?
