Дневник питания за 25.03.2025

За несколько дней свободного плавания наелась мяса всякого и рыбы (шашлык из курицы был, печень, сердце, белый амур) и творога, пробую продолжить "контроль" но пока только профицит выходит.

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	180	297	51.3	8.5	0.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Творог обезжиренный [Первым делом]	500	295	60	0.5	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1500	0	1.5	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	70	28.7	0.6	1	4.3
Сметана 10% жирности	90	107.1	2.4	9	3.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Карп (Запекание)	130	132.1	19.1	6.1	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Teos Греческий Йогурт	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Итого	4153	1491	201	53	41
Итого за день	4153	1491	201	53	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.