Дневник питания за 22.03.2025

еда в штуках) отдыхайте

Мысли в принципе очень правильные, но по-моему у вас нет проблемы с фигурой и смотрящими на нее.

Судя по Вашему весу, Вы как раз и есть подтянутая красотка))). Зачем заморачиваться?

Oksana, их нет, потому что я с 13 лет упарываюсь в спорт и диеты. До этого были проблемы в основном с смотрящими. С детского сада драазнили жирухой. Похудела потом в старшей школе до 43кг, и перестали дразнить. Тема нездоровая, но на подкорке связь осталась очень глубоко.

Когда смотрю на себя со стороны, оцениваю, как человека, хуже чем "глупая" или "эгоистка", для меня звучит только "жирная" - как самое ужасное, кем я могу быть - толстой и отвратительно (для меня даже лёгкая полнота, несовершенство фигуры - признак лени, распущенности, отсутствия силы воли). При чем на других людей это не распространяется, только для оценки себя используется. Странная хрень. Но настолько проникшая в сознание в период социализации, встраивания связей с миром, что вытащить её оттуда крайне сложно.

Ольга, выше ответила

Отдохни чуть от подсчета или от работы. Или от спорта. Что лишнее

Я считаю, что вы прекрасный человек, и что мир лучше от того, что вы в нём существуете. Ваша ценность не определяется вашим весом.

Страна дождей, обнимаю. И прекрасно понимаю, что ценность человека не в оболочке. А в умении любить жизнь, любить людей, быть добрым и справедливым. И как это ни парадоксально, возможно, чтобы чувствовать себя нужным этому миру, нужно любить себя и о себе тоже заботиться.

Young life, вот насчёт спорта думаю, что-то мне эти 2.5 часа кардио по выходным портят в самочувствии. На выхлопе в моменте все чудесно, но потом ловлю полный симптокомплекс перетрена. Пульс уже стал 45 сидя и ночью до 36 упал вот сегодня. Надо умерить аппетиты, чтобы потом не умереть, отрабатывая все это 🙈

Я б физнагрузку убрала. Адские тренировки ещё ни к чему хорошему не приводили... И сердце б проверила. Границы, толщину стенки на УЗИ.

Зайчатина написал:
чтобы чувствовать себя нужным этому миру, нужно любить себя и о себе тоже заботиться.

Отлично сказано. 🫂

Продуктовый адвокат, спасибо, Жень. ЭКГ бесполезна?

Зайчатина, такое осмысление уже очень полезно. Вообще за последние три года у вас хороший прогресс. Перестали "объедаться" на 1200 ккл, убрали слово "девочка" из профиля... Конечно, мы все и всегда девочки для наших старших, но сами -то должны уже осознавать, что тот ребенок 13 -летний-он маленький, неразумный и он уже не " я сегодняшняя". Я взрослая уже.... Я многому научилась за 20 прошедших лет... Я не могу видеть мир и себя так же как тот 13-летний ребенок. Более того, я умею видеть себя своими собственными глазами, а не через взгляд других. С йогой как отношения? Растяжки -это тоже затраты калорий, зато они хорошо идут с расслабляющими упражнениями и с медитацией. Замените на какое-то время велик и бег на упражнения с медитацией... Такие с самогипнозом на спокойствие.... С другом-подругой, вместе, в группе или одна... С фигурой, едой и самопознанием у вас уже все в порядке, надо чуть-чуть ещё починить уверенность в себе. До настоящей уверенности. Всего самого хорошего! Мира, сил и оптимизма!

Зайчатина, перетрен наоборот, пульс в покое растет. Это тренированность…но ты себя слишком загрузила. Разгружай давай

а я вам писал где то в комментах (зимой вроде) что нужно сбавить обороты и больше отдыхать. вы загоняете себя "в угол". страдает и ВНС и гормональный баланс что очень НЕ хорошо

зайка ты молодец ищи изменения , что уберет негатив из твоего внутреннего мира и приобретай то что радует тебя и создав себе хорошее настроение оставайся в нем чаще и все будет лучше

Конечно жить надо в удовольствие. Найти баланс для себя и в нем комфортно жить 🙂