Зайчатина
16.03.2025 12:35
Дневник питания за 15.03.2025
Погодка была так себе, довольно мрачно и прохладно. Но все равно
погуляла сколько смогла. Устроила белкам в лесу фотосессию.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
125
|
77.5 | 3.6 | 4.4 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1100
|
11 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 3077 | 99 | 5 | 4 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
120
|
430.8 | 5.1 | 12.4 | 74.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 13.4 |
| Итого | 440 | 603 | 14 | 20 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
25
|
82.5 | 1.6 | 0.3 | 17 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Итого | 164 | 219 | 16 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
| Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке |
120
|
195.6 | 5.1 | 5.8 | 31.5 |
| Итого | 420 | 416 | 10 | 7 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
30
|
99 | 2 | 0.3 | 20.4 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности |
25
|
67.8 | 1.9 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 186 | 259 | 17 | 4 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.5 | 0.4 | 6.7 |
| Перец сладкий зеленый |
202
|
54.5 | 2.6 | 0.2 | 10.7 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
280
|
394.8 | 55.8 | 17.3 | 0 |
| Бальзамический Соус |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1269 | 604 | 66 | 19 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
180
|
106.2 | 21.6 | 0.2 | 2.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 212 | 256 | 23 | 6 | 23 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5774 | 2458 | 154 | 69 | 289 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Валентина
16.03.2025 12:55
Как Вам бальзамический соус? Мне как то не зашёл.
Страна дождей
16.03.2025 19:01
Белки всегда в топе
Руслан
16.03.2025 19:04
А мне бальзамический соус очень нравится😁 Супруга завтрак готовит с
ним, а по выходным и мне перепадает. Я обычно довольно мало ем
овощей, но супруга сбрызгивает листья салата, помидоры и перец
болгарский им. Мне прямо залетают овощи в таком виде. Без него бы
может одну дольку помидорки съел и ограничился этим. Поэтому теперь
он у нас всегда дома есть.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-10
Калорийность: 1205 кКал
Интересные блоги
