Дневник питания за 14.03.2025

Картошка в рационе теперь каждый день и пока не надоело. Low-fodmap такой Low. Моя судьба😅:

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	1200	0	1.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	116	138	3.1	11.6	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	3878	191	6	14	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	550	122	5	0	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	25	82.5	1.6	0.3	17
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	156	175	15	3	19

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный [Первым делом]	180	106.2	21.6	0.2	2.3
Сметана 10% жирности «Домашняя»	40	52	1.5	4	2.2
Картофель (Варка в кожуре)	315	231.4	6.1	1.2	48.8
Паштет из куриной печени	85	96.1	10.8	4.7	2.7
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса	25	82.5	1.6	0.3	17
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Творог Мягкий 0%	250	112.5	25	0.3	2.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	129	124.9	27.1	1.6	0.5
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Итого	1336	990	102	19	94
Итого за день	5920	1479	129	38	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана? 15.03.2025 15:49

Я люблю картошку... Тоже стану президентом.

Руслан 15.03.2025 16:49

Всю жизнь ем картошку в больших количествах. В 90-е наверное картошка и спасала мою семью от голода😅 Родители каждый год сажали её. Мы с сестрами конечно тоже участвовали. 5 мешков посадим, к осени 24 мешка накопаем. Хватало такого количества на год. В детстве казалось, что посадить 5 мешков картошки это очень много работы, а сейчас же думаю, что вообще плёвое дело 😅 Мама что только ни готовила из неё. Воспринималось это в порядке вещей, ну картошка и картошка. Сейчас конечно давно уже не садим. У меня жена особо не любит картошку, соответственно готовит редко. Ем её теперь как деликатес, праздничное блюдо. Забавно так🤣

Nataly? 15.03.2025 19:19

Ещё батат норм идёт в лоу

Анна 18.03.2025 20:54

Руслан, вы как будто моё детство описали. Точно так же всё было.
А сейчас я опять в картошку влюбилась, хотя долгое время почти не ела

Зайчатина 19.03.2025 12:04

Руслан, у меня родители сажают. До поздней весны на своей картошке, она все таки намного вкуснее магазинной Широкая улыбка

Руслан 19.03.2025 20:02

Зайчатина, Согласен, своё всегда вкуснее магазинного. Мне жена предлагает дачу купить, типа миниогородика сделать. Зеленушка, морковка, помидорки. Ну я то знаю к чему это приведёт 🤣 Будем все выходные садоводством заниматься. А я так не хочу. Мне приятнее выехать на берег речки/озера, пожарить шашлыки, позагорать. Искупаться, если температура воды позволяет. А спину гнуть на грядках не хочется.

Анна 19.03.2025 22:10

Ferris wheel, для меня картошка и капуста — любимые блюда, в любом виде ))