Зайчатина
14.03.2025 06:55
Дневник питания за 13.03.2025
Опять в +, но так вышло. Ещё одна оператор увольняется😅 в нашей
смене остаются полноценных двое, одна новенькая и супервайзер.
Чудесно.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1200
|
0 | 1.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 2800 | 94 | 4 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
400
|
378.6 | 67.7 | 11.7 | 0 |
| Горячий Ролл с Крабом |
0.125
|
52.5 | 1.8 | 2 | 7.1 |
| Итого | 435 | 431 | 69 | 13 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
25
|
82.5 | 1.6 | 0.3 | 17 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 156 | 175 | 15 | 3 | 19 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
180
|
106.2 | 21.6 | 0.2 | 2.3 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
180
|
106.2 | 21.6 | 0.2 | 2.3 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
250
|
147.5 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
275
|
202 | 5.3 | 1.1 | 42.6 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
20
|
66 | 1.3 | 0.2 | 13.6 |
| Паштет из куриной печени |
100
|
113.1 | 12.7 | 5.5 | 3.2 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
60
|
78 | 2.3 | 6 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
30
|
107.7 | 1.3 | 3.1 | 18.6 |
| Итого | 1101 | 926 | 96 | 16 | 89 |
| Итого за день | 4492 | 1627 | 184 | 39 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Страна дождей
14.03.2025 08:27
Может, начнут ценить и дадут больше денег?
Надежда
14.03.2025 08:50
Страна
дождей, От того, что дадут больше денег, нагрузки не
уменьшатся. Нужен ещё человек или два, три, судя из постов Натальи.
Новые рецепты
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке
54.2
4.2
0.8
7.4
19
Лучшие рационы
2025-10-12
Калорийность: 1148 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
