Зайчатина
13.03.2025 18:25
Дневник питания за 12.03.2025
Горжусь собой. В эти выходные прям питалась по принципам ПП*,
держалась, как могла.
*пп - потом похудею
*пп - потом похудею
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
300
|
123 | 2.7 | 4.2 | 18.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Итого | 3535 | 187 | 4 | 7 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
25
|
82.5 | 1.6 | 0.3 | 17 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 158 | 187 | 15 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
15
|
49.5 | 1 | 0.2 | 10.2 |
| Паштет из куриной печени |
100
|
113.1 | 12.7 | 5.5 | 3.2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 13.4 |
| Итого | 435 | 335 | 23 | 13 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
150
|
243 | 6.4 | 7.3 | 39.4 |
| Итого | 150 | 243 | 6 | 7 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
450
|
634.5 | 89.7 | 27.8 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Огурец парниковый |
335
|
36.9 | 2.3 | 0.3 | 6.4 |
| Морковь |
86
|
30.1 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
50
|
65 | 1.9 | 5 | 2.8 |
| Перец сладкий зеленый |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1372 | 860 | 100 | 34 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
25
|
82.5 | 1.6 | 0.3 | 17 |
| Творог Мягкий 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 158 | 187 | 15 | 4 | 19 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде |
180
|
646.2 | 7.7 | 18.6 | 111.9 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 211 | 784 | 10 | 27 | 124 |
| Итого за день | 6019 | 2785 | 175 | 99 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Young life
13.03.2025 21:15
Ты давно не взвешивалась? Как дела вообще?
Зайчатина
13.03.2025 21:49
Young
life, сто лет уже как нет. Дела нормально, форма хорошая
(выносливость) . Штаны 42 размера купила😅
Young life
13.03.2025 21:58
Зайчатина, худышка🫠
