Зайчатина

14.08.2022 11:54

Дневник питания за 14.08.2022

Всех неравнодушных к вопросам охраны природы прошу поставить лайк. По моим постам на МЗР можно видеть, как сильно я люблю это место. И то, что происходит, разбивает мое заячье сердечко. Казалось бы, "Эта ваша сраная Москва пусть задохнётся"...но вдруг Вы другого мнения..ремени много не займет, просто зайти лайкнуть..

https://youtu.be/xXKkNpVgxeE

Завтра нужно анализы сдать, не знаю, как получится с питанием и тренировками. Ну ладно, один раз не скалолаз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Хлебцы гречневые [Organic]	5	84	3.6	0.9	15.9
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Молоко 0.5% [Parmalat]	100	37	3.2	0.5	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	525	247	22	2	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Хлебцы гречневые [Organic]	4	67.2	2.9	0.7	12.7
Пломбир без сахара	2	125.7	3.6	9.1	13.1
Итого	249	249	19	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли	350	52.5	4	1.3	5.9
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Салат романо (римский салат, ромен)	200	34	2.5	0.6	2.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Оливковое масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Итого	1167	295	19	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Халва на подсластителе	12	57.4	1.2	2.9	6.6
Итого	912	66	1	2	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	180	46.2	7.4	1.7	0.2
Фасоль стручковая (Запекание)	250	50.3	5.8	0.7	6.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Карп (Запекание)	180	182.9	26.5	8.5	0
Итого	611	288	39	11	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	350	59.5	4.3	1.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Уксус бальзамический	25	22	0.1	0	4.3
Итого	965	181	9	1	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Хлебцы гречневые [Organic]	3	50.4	2.2	0.5	9.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	3	17.5	0.6	1.5	0.4
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Итого	288	228	31	3	14
Итого за день	4722	1556	142	43	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 14.08.2022 22:13

Нашли к кому обращаться... Просить у одного жулика защиты от другого. Для него квартал - большая деревня, а любой парк - всего лишь тундра с деревьями.

Зайчатина 15.08.2022 06:38

Александр Караваев, а к кому обращаться? Если везде уже послали С улыбкой

к президенту?)

Елена 15.08.2022 06:39

Печально.... У нас тоже благоустройство прёт... И тоже не в пользу природы

Благоустраивали бы деревни и сёла..... А не города -миллионики. Нас лишают островков нетронутой природы внутри городов.
Лайкнула на Ютубе.

Зайчатина 15.08.2022 06:53

Елена, да ощущение, что Москву, например, хотят превратить в равномерный Парк Горького. Во дворах тоже ужас что - все дорожки расширяют и закатывают асфальтом настолько, что на одном клочке внутренних двориков остаётся самой травы только под деревья 😣 спасибо хоть деревья не вырубают. Но как они потом себя будут чувствовать, с учётом того, что открытой почвы нет почти - другой вопрос ..

Зайчатина 15.08.2022 06:56

Елена, а в соседней Тверской области дорога от трассы до населенных пунктов вот так выглядит:

Елена 15.08.2022 07:22

Зайчатина, ну и я о том же. И это ещё не самый худший экземпляр дорожного покрытия до отдаленного населенного пункта . Жители тех отдаленных селений были бы очень благодарны любому благоустройству.
Только властям это, видать, не особо выгодно- на таком благоустройстве мало денег "откатится"- не тот масштаб.

Зайчатина 15.08.2022 07:36

Елена, да не в местных властях дело и не в федеральных даже. Тупо бюджет регионов таких не тянет дороги (они были бы и рады отремонтировать и подпилить на этом)...о том, почему не тянет, уже другой вопрос...

Александр Караваев 15.08.2022 10:14

Зайчатина, сказал бы я... Но блин, здесь сразу забанят. Начнем издали: берется бензин, отработанное машинное масло, в ацетоне растворяется пенопласт... По секрету

Александр Караваев 15.08.2022 10:14

Зайчатина, ой, и сюда ВСУ добрались? Хихикаю

Зайчатина 15.08.2022 10:17

Александр Караваев, нет, это голуби из их биолабораторий. Перестарались американские учоные. Не только ковид переносят, но и своими сраками токсичными дыры в асфальте делают

Александр Караваев 15.08.2022 10:56

Зайчатина,что ж ты, Байден, наделал! Хихикаю

Зайчатина 15.08.2022 10:58

Александр Караваев, старые маразматики, в чьих руках власть и людские судьбы, к сожалению, на многое способны

Дарья 16.08.2022 17:58

В Златоусте, когда власти решили часть соснового бора рядом с жилыми кварталами отдать под строительство какого-то цеха, жители поставили вокруг стройки палатки и не ушли, пока стройку не отменили. Нашли другую площадку.

Зайчатина 16.08.2022 18:03

Дарья, да... только у нас по всему парку хреначат. Народ выходит местами отстаивают но..

Природно-исторический парк «Би́тцевский лес» — особо охраняемая природная территория, второй по величине парк Москвы (_2208,4 га_)

Дарья 16.08.2022 18:12

Зайчатина, юристы нужны здесь, кмк