Зайчатина

25.07.2022 20:45

Дневник питания за 25.07.2022

За рулём авто 200км, за велосипедом всего 20, зато с домашней треней. Продолжаю пожирать плоды природы и маминых трудов. Помидоры шик))

Масштаб не видно, но большой 700грамм. В этом году правда первый раз откуда-то взялась вершинная гниль. Меры приняли теперь молимся чтобы не потерять урожай(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная, сушеная	12	32.9	0.2	0.1	7.1
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий	11	51.9	1.3	5.2	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	723	135	5	6	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кабачок (Жарка)	300	61.9	1.7	0.8	11.6
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	150	13.4	0.9	0	4
Хлебцы из полбы [Русский злак]	3.5	51.3	2.3	0.3	9.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	40	45.2	6.8	1.6	0.6
Итого	876	295	20	8	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Леденцы [Orbit]	22	50.6	0	0	21.3
Сироп без Сахара [Fito Forma]	100	80	0	0	20
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	1	68	4	4.4	3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	187	240	4	5	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы из полбы [Русский злак]	2	29.3	1.3	0.2	5.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	30	33.9	5.1	1.2	0.5
Итого	39	63	6	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички (Запекание)	230	41.3	3.3	2.4	2.2
Карась морской (Запекание)	250	207.7	46.9	3.1	0
Фасоль стручковая (Запекание)	180	36.2	4.1	0.5	4.6
Итого	660	285	54	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	300	48	4.5	0.6	6
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Итого	875	154	10	1	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	10	24.1	2.5	0.1	1.2
Хлебцы из полбы [Русский злак]	2	29.3	1.3	0.2	5.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	27	30.5	4.6	1.1	0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	3	17.5	0.6	1.5	0.4
Вишня (Варка без слива)	38	18.2	0.3	0.1	3.7
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	15	18.9	0.7	0.4	3.3
Итого	137	190	13	5	17
Итого за день	4403	1374	115	34	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 25.07.2022 21:13

Ух ты!!! Какие красавцы томаты у вас на фото. У меня ещё не созрели. Висят зелёные. Жду уже не дождусь.

Елена 25.07.2022 21:17

Красавцы не то слово👍👍👍🔥🔥🔥

Тучка 25.07.2022 21:27

самые вкусные помидоры - это свои С улыбкой

Ok-sana 25.07.2022 22:28

Помидоры что надо! И на вид и на вкус наверное тоже! А что за сорт такой интересный?

Станислав 25.07.2022 23:11

Королевские помидорки!

Жанеттита 25.07.2022 23:52

Помидоры просто превосходные, Хорошо

в Израиле все помидоры не вкусные. Я настоящих помидор только поела, когда сама их выращивала.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 02:06

Отличные помидорки. Мама молодец. А я только в августе жду. Сейчас огурцы в приоритете.

Зайчатина 26.07.2022 06:10

Ok-sana, честно говоря, не знаю, родственница семена дала несколько лет назад С улыбкой

сладкие довольно таки, иногда сахаристые

Анастасия 26.07.2022 06:17

Замечательный помидор!!! А я бросила выращивать , видимо руки не оттуда 😂😂😂 засадила огород деревьями и виноградом, и практически туда не хожу))) только за сбором урожая

Елена 26.07.2022 06:26

Помидоры зачётные! Как тыквы.... Только красные С улыбкой

)

Ольга Анатольевна 26.07.2022 06:31

Ух!

Елена 26.07.2022 06:49

Обожаю домашние помидорки, у меня ещё не созрели, наверное ближе к концу августа

Зайчатина 26.07.2022 08:04

Жанеттита, да и в России мне кажется что на рынке, что, тем более, в магазине - не найдешь особо хороших. Хотя, наверное, в более сухом и жарком климате с этим еще хуже. Местные кипрские, например, даже если и красные и мягкие, то вкуса мало все равно в них.

Жанеттита 26.07.2022 10:07

Зайчатина, у меня дипломная работа была про помидоры. При промышленном выращивании и увеличении урожая на один кв.м питательные вещества из почвы распределяются между всеми и при помощи полива получается вкус разбавленный. Кроме того, рулит генная инженерия и почти вся овощная продукция сейчас ГМО, где на первом месте внешний вид, лежкость, транспортабельность и длительный срок хранения, и только потом вкусовые качества.
Поэтому истинно здоровое питание возможно в наше время только с личного подворья.

Зайчатина 26.07.2022 10:17

Жанеттита, ну, селекция естественная это же тоже ГМО, только не такая ядреная в ущерб вкусу)) наверняка есть и для домашнего выращивания принудительно-гмо сорта лежкие и устойчивые)

Жанеттита 26.07.2022 10:30

Зайчатина, не буду спорить, сельское хозяйство не моя специализация. Моя работа про помидоры была на поварскую тему, вскользь про выращивание, сортовые особенности, и весь упор на кулинарию.
Многое я уже не вспомню, было это в 2005 году. Но некоторые вещи я вынесла для себя. Напимер, что помидоры не хранят в холодильнике. Вкусовые качества от этого ухудшаются. Хотя во всех ресторанах, кроме одного, где я работала, их хранят в холодильнике.
Я дома нет. Лежат просто на подносе на кухне.

Зайчатина 27.07.2022 11:05

Жанеттита, понятно тогда, почему часто попадаются безвкусные помидоры в ресторанных салатах. Тоже дома храню, если не хочу, чтобы быстро зрели - то в темноте, а так на подносе просто С улыбкой

Жанеттита 27.07.2022 11:10

Зайчатина, 😍