Зайчатина
23.07.2022 21:43

Дневник питания за 23.07.2022

Мы сегодня с конем на природе. Едим домашние помидоры, огурцы и хит сезона - моя любовь- ...ЛИСИЧКИ ПОШЛИ!

Как жара спала поехала кататься. 18 км по местным дорогам ощущаются как все 40 по Москве. И пора начинать копить на новую челюсть))

И закат сегодня смотрю из окна комнаты своей. Нравится мне что окно именно на запад) и четко в поле..ночью видно туман)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
150
109.5 14.9 2.9 5.9
Хлебцы из полбы [Русский злак]
7
102.6 4.6 0.7 18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Сироп без Сахара [Fito Forma]
100
80 0 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
100
28 3.1 0.1 2.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
230
43.7 3.7 0.5 2.4
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
250
77 10.2 2.5 3
Сметана 10% жирности «Домашняя»
10
13 0.4 1 0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
230
32.2 1.4 0 8.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
25
10 0.6 0.1 1.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
15
3 0.2 0 0.5
Хлебцы из полбы [Русский злак]
1
14.7 0.7 0.1 2.7
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
20
22.6 3.4 0.8 0.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички (Жарка)
120
20.3 1.7 1.2 1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Карась морской (Запекание)
270
224.3 50.7 3.4 0
Фасоль стручковая (Жарка)
150
27.8 3.6 0.4 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Салат (латук)
250
40 3.8 0.5 5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]
35
32.6 6.2 0.1 2.1
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]
4
58.7 2.6 0.4 10.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
70
79.1 11.9 2.8 1.1
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, жидкий
18
85 2.2 8.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 12
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2022 22:13
Если бы не вездесущая решётка, то вид был бы лучше. Хорошо, что забора нет. Кстати, почему решётка есть, а забора нет? 
В Питере уже пару недель идут лисички, но лично я не люблю их собирать...
Зайчатина 23.07.2022 22:21
Юджин (кето+ИГ), какой смысл от забора? От диких зверей и рабицы достаточно, а от людей 3х метровый забор не убережёт)) лестницу принести быстрее, чем откручивать решетку с окна, да и некрасиво когда лепят эти сплошные сооружения вокруг участка. Даже на природе как в коробке своей получается.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2022 22:52
Зайчатина написал:
какой смысл от забора?

это вопрос не ко мне. У нас в Питере заборы в три ряда в некоторых места, - зоборчик, что бы человек случайно не наступил на газон, заборчик, что бы случайно не полез сквозь кустарник, забор на детской площадке, что бы дети к нему привыкали, забор за спорт. площадке - единственно обоснованный, забор на даче, что бы никто не видел большой дом и большой живот хозяина ... есть ещё много разных и полезных заборов, а Вы просто не знаете об их полезности...
Зайчатина написал:
да и некрасиво когда лепят эти сплошные сооружения вокруг участка. Даже на природе как в коробке своей получается.

Всё верно! К сожалению, многие приезжают на свою дачу не на природе отдыхать и не наслаждаться окрестностями, а что бы накушаться во всех смыслах и никто этого не видел. Причём, эта тенденция только нарастает... 
Дарья 24.07.2022 04:02
Красота! Вид из окна просто сказка ))
Поленница живописная. У нас похожая была, когда в селе жили.
Лиза 24.07.2022 06:01
Очень красивый вид! Так и пахнет умиротворением!
Хрутка 24.07.2022 06:49
Вид из окна шикарный!
Тучка 24.07.2022 09:53
красота, спокойствие, умиротворение
Зайчатина 24.07.2022 10:17
Лариса Брусенцева, это скорее не поленница а забор из дров )
Класс!
Зайчатина 24.07.2022 22:00
Юджин (кето+ИГ), ну, у нас, слава богу не СНТ и даже не дачный поселок, поэтому не так плотно все натыкано (точнее, когда то и было плотно, но не в этом веке), чтобы соседский живот рассмотреть нужно ооочень постараться сначала этого соседа просто увидеть)) наверное, мы бы и не смогли отдыхать, а тем более, как мои родители жить, в условиях нарезки по 6 соток. У нас даже одно время была вторая дача в таком месте, недалеко от Москвы (км 80 против нынешних 180+20). В итоге продали, как мне кажется, проведя там в сумме дней 10
Юджин (кето+ИГ) 25.07.2022 00:47
Зайчатина,у моего отца дом примерно 150 км от Москвы и он каждый выходные в предвкушении тратит по 3 часа, что бы туда доехать...  А 80 км - это, считай, почти в Москве. Как мне друг один близкий из Москвы ответил, когда я сказал, что мне ехать целый час и это долго, - сказал, что ему дорогу до машины переходить только пол часа...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги