Зайчатина

21.07.2022 10:29

Дневник питания за 21.07.2022

У меня на сегодня новый челлендж к себе самой (к своему анонимному шопоголику) - не потратить на еду ничего. Хотя бы денёк. Все есть же. Вся еда есть, Наташ.

В итоге фейл, конечно же. Во время прогулки кажется опять упало давление или сахар, короче, заколбасило. Вспомнила, что прочитала, что не годится для быстрого поднятия глюкозы "жирный сахар" (медленно усваивается), поэтому купила фруктовый лёд. А так хотелось пломбир :( и да, 39 рублей потратила на еду :(

Но догулять до Воронцовского парка того стоило. И кстати, сто лет не ела взрывную карамель ни в каком виде)) это прикольно. Детство прям)

Да это стрёмно но это целая гора роллов на 343кКал :D и кстати норм, съедобно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	175	127.8	17.4	3.4	6.9
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	7	19	1.4	1.4	0.2
Хлебцы гречневые [Organic]	3	50.4	2.2	0.5	9.5
Хлебцы из полбы [Русский злак]	7.5	110	5	0.7	20.2
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	955	425	32	8	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Тушение)	250	79.1	6.7	0.9	9.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)	150	36.9	1.9	0.1	7.2
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	451	200	14	7	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Max X-Pop [Инмарко]	55	68.8	0.1	2.3	12
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	58	87	0	3	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	70	14	0.2	0.1	1.6
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Роллы из цветной капусты с тунцом и авокадо	1	330.6	34.2	9.8	18.9
Итого	695	352	35	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Салат романо (римский салат, ромен)	200	34	2.5	0.6	2.4
Шпинат	150	34.5	4.4	0.5	3
Итого	990	195	13	1	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]	112	104.2	19.8	0.2	6.7
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	7	29.2	0.5	0.7	5.2
Итого	739	181	25	1	14
Итого за день	4793	1452	121	32	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 21.07.2022 13:49

Вся еда есть, Наташ.

про Наташ не поняла Хихикаю

Зайчатина 21.07.2022 14:34

Елена, это внутренний диалог С улыбкой

)

Юлия 21.07.2022 14:37

О, желаю Вам успешно справиться с поставленной задачей! Хихикаю

У меня холодильник ломится, но обязательно я увижу то, что захочу и мне захочется прихватить...

Мария П. 21.07.2022 14:59

А у меня вечно пустой холодильник 😀

Зайчатина 21.07.2022 15:01

Юлия, вот вот, та же проблема. В продуктовый хоть не заходи С улыбкой

Зайчатина 21.07.2022 15:03

Мария П., у меня пустым выглядит вроде, но все основные продукты есть. Не люблю когда набит он, особенно готовой едой, приходится все время в доедалку играть вместо того чтобы то, что хочется есть С улыбкой

Сергей 21.07.2022 15:15

Зайчатина,а чего у нас ужин уже заполнен ? в Москве резко дальневосточный часовой пояс стал?))))

Зайчатина 21.07.2022 15:17

Сергей, так можно ж подкорректировать потом С улыбкой

и посчитала заодно примерно "рецепт" роллов из того, что в холодильнике есть

Сергей 21.07.2022 15:21

Зайчатина,мнеб так жрать

Сергей 21.07.2022 15:22

а я на ужин как вкусняшку думаю сожрать консерву рыбную в томатном соусе с кусочком хлеба
и потом чайничком чая залить с 4 ложками сахара

Юлия 21.07.2022 15:22

Зайчатина, А я могу и туда не заходить, моя любимая зелень, да + овощи, фрукты, ягоды... всегда где-нибудь по дороге попадаются...)

Зайчатина 21.07.2022 15:36

Сергей, жрите "так" как я, в чем проблема?)))

Сергей 21.07.2022 15:52

Зайчатина,я мужик мне не солидно жрать ваши брокколи , хлебцы, клубничные печенки и всякие авокадо))))

Зайчатина 21.07.2022 15:54

Сергей, я ещё головы рыбьи ем. Это мой фаворит вообще.

И закусываю клубничной печенькой.да.

Сергей 21.07.2022 15:56

Зайчатина,это у вас в столице так сейчас модно да ?_))))

Зайчатина 21.07.2022 16:00

Сергей, нет, это я придумала голову запекать когда мне было лень из нее суп варить))

Про печенье шутка конечно.

Елена 21.07.2022 16:41

Зайчатина, Сергей, ой-ржу-не-могу с вашего диалога!!!

Жанеттита 21.07.2022 16:53

Сергей, все оки, только без сахара - слабо?

Жанеттита 21.07.2022 16:56

Зайчатина, я очень люблю голову лосося. Она очень дешевая. Разрезать наполовину и на противень на кольца репчатого лука. Ох и вкусно, хотя и вареную ем с таким удовольствием, что за ушами трещит. Так что я вас понимаю и поддерживаю!
И это, я имею в виду поедание голов, кстати, имеет и сакральный смысл.

Зайчатина 21.07.2022 17:07

Жанеттита, ну, у меня смысл в хрящиках. Я так ее пропекаю, чтоб как можно больше съедобного было... Вот никакого филе и стейков не надо)

Жанеттита 21.07.2022 17:46

Зайчатина, а глаза? А мозги? Для меня это самый смак.

Юлия 21.07.2022 17:48

Сергей, а почему Вы решили, что это не солидно? Хихикаю

Пищу начали делить по полам? Это "солидно" - мальчикам, а это вот - девочкам, вот это чисто - мужское, а вот это и то - чисто женское...
(не, ну я бы поняла, если бы речь шла о чистом спирте, ну тут, как бы всё понятно...😁 хотя тоже не всё однозначно...🤣 )

Сергей 21.07.2022 17:49

Жанеттита,почему без сахара и почему слабо ? я помнится как то психанул и пил пару лет чай/кофе без сахара. В принципе я и сейчас сахар кладу изредка.

Сергей 21.07.2022 17:50

Юлия,а че чистый спирт ? только медичкам? нифигаааааааааааа!

Юлия 21.07.2022 17:52

Зайчатина, ого! А что в них есть съедобное? Удивленно

Я знаю только глаза, вернее эти маленькие белые шарики, почему-то я с детства люблю их выколупывать и есть...))

Жанеттита 21.07.2022 17:56

Сергей, тогда у матросов нет вопросов!👌

Юлия 21.07.2022 17:58

Сергей, ну, я таки допускаю, что чисто мужикам, или медикам...😁
...помню одно утро (после одного вечера ), в которое я его разбавляя водой, снова выключалась...🤣🤣🤣 Таки - больше не хооочу!🤣

Сергей 21.07.2022 18:30

Юлия, дааа вода зло)))

Юлия 21.07.2022 18:33

Сергей, ух ты! Как Вы в точку! Бывает, однако 🤣🤣🤣

Зайчатина 21.07.2022 18:44

Жанеттита,там мозгов то нет почти)) У Карпа 2х килограммового больше мозгов, чем у 5-кг лосося, кстати. Но у него они вонючие уж больно. Глаза раньше любила, а сейчас кажется мне, что жирноваты они..Вернее, сплошной жир))

Ok-sana 21.07.2022 23:55

Точно как описано про еду! У меня тоже такое же. Просто хочется себя побаловать. Это говорит об одном- наличие постоянного стресса

Александр Караваев 22.07.2022 07:23

Сергей, ну не совсем согласен. Брокколи - всего лишь гарнир. Причём вкусный и низкокалорийный. И если к нему добрвить кусок запеченного на гриле мяса или куриной сиськи - будет очень даже офигенно.

Зайчатина 22.07.2022 07:28

Александр Караваев, согласна. я с яйцом жарю, запекаю в духовке с другими овощами как гарнир тоже)) ещё вкусно с соевым соусом и чесноком пожарить) в макароны со сливочным соусом. хороший продукт, универсальный

Зайчатина 22.07.2022 07:47

Юлия, а вы попробуйте все остальное. У лосося огромный мягкий хрящ там, где нос. Мясо в щеках.. и на всех косточках мясо+жирок+хрящики..

Анна 22.07.2022 07:52

Ого, это в роллах вместо риса цветная капуста? Я правильно поняла? Прикольно)))

Сергей 22.07.2022 07:53

Александр Караваев,хозяин барин) я бы не стал вкусный стейк сделанный на гриле портить запахом и вкусом броколи)

Александр Караваев 22.07.2022 08:07

Сергей, как говорили в одной рекламе конца 90-х: вы просто не умеете их готовить. Как писала выше Зая, добавление соевого соуса делает вкус брокколи приятным.

Зайчатина 22.07.2022 08:08

Анна, ага. Комбайном пробила до крошки, минут 6-7 в микре, и добавила рисовый уксус как для обычных роллов))

Анна 22.07.2022 08:10

Зайчатина, идея классная, где-нибудь в кафе бы такое предлагали, а то самой готовить лень

Зайчатина 22.07.2022 08:10

Анна, да я тоже роллы раз в полгода сдюживаю самостоятельно))

Юлия 22.07.2022 13:46

Зайчатина, Вот хрящики я люблю, но что-то никогда не разбирала голову, страшно как-то было, даже когда сама разваливалась... надо как-нибудь поисследовать...
Спасибо, попробую разобраться...
( вот только бедные кошки, я обычно их рыбьими головами подкармливала )