Зайчатина

19.07.2022 21:13

Дневник питания за 19.07.2022

Тут надо что-то написать, но сегодня опять спала плохо, поэтому лень и пусть будет фотография из парка. Утром было солнечно, прохладно - идеально для прогулки. На ужин опять "лосось". В этот раз не голова, а хребты. Но мяско на них тоже есть, пооблизывать. Норм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	140	102.2	13.9	2.7	5.5
Хлебцы гречневые [Organic]	6.5	109.2	4.7	1.2	20.7
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	22	74.5	2.7	1.3	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	240	86.4	7.2	1.2	11.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	55	65.5	1.5	5.5	2.4
Итого	1096	443	30	12	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой	200	34	2.4	0.6	4.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)	70	17.2	0.9	0.1	3.4
Брокколи (Тушение)	120	37.9	3.2	0.4	4.4
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Итого	445	172	13	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica]	115	51.8	9.2	0.3	3
Хлебцы из полбы [Русский злак]	7	102.6	4.6	0.7	18.9
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	152	178	14	3	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	320	59.3	7.6	0.9	6.7
Шампиньоны (Жарка)	180	45.3	7.4	1.6	0.1
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	170	235.6	31.3	12.3	0
Итого	671	349	46	15	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	350	56	5.3	0.7	7
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Итого	1040	196	12	1	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]	126	117.2	22.3	0.3	7.6
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	746	165	27	0	9
Итого за день	5055	1515	144	39	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.07.2022 21:18

Вы не Зайчатина- вы Зайка🤗

Мартинка 19.07.2022 21:52

Девчушка! Просто маленькая девчушка! Действительно, Зайка!

Марусичка 19.07.2022 21:55

Прикольно получилось!
Вы из своего котика сделали "ученого котика", он у вас то налево - то направо на курице ездит 🤣🤣🤣🤣

Тучка 19.07.2022 22:15

Фотография супер!
А Вы больше мне мышонка напоминаете) Извините, если обидела)

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 22:18

В этот раз не голова, а хребты. Но мяско на них тоже есть, пооблизывать.

Мы тоже как-то покупали такие и решили больше никогда не брать. Лучше уж раскошелиться и мякоть купить. Хотя, если только кому-то нравится нюхать рыбу, а не есть... Лопну от смеха!

А на фото на самом деле совсем молоденькая симпатичная девушка, а не женщина, я бы сказал. И это хорошо, но может сформировать некоторые комплексы, к сожалению... Плачу

У Вас явно дорогой и хороший телефон... Хорошо

Лариса Брусенцева 20.07.2022 04:49

Качество фото обалденное. Только хочется попросить, улыбнись!

Тамара 20.07.2022 04:57

Зайчатина, какая ты хорошенькая! Ах!

Ольга (Свидетели Кота) 20.07.2022 05:38

Котик так потешно из-под курточки выглядывает 😁

Зайчатина 20.07.2022 08:35

Юджин (кето+ИГ), а я люблю с костей все обгрызать. И всякие хрящики, косточки, шкурки С улыбкой

)

Телефон да, такой подарили, камера хорошая действительно. Xiaomi mi 11 lite С улыбкой

Марина 20.07.2022 09:28

Такая милая ты, Наташенька. Прям лапушка

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:17

Зайчатина написал:
Телефон да, такой подарили, камера хорошая действительно. Xiaomi mi 11 lite

я пока к Ксаоми присматривался, мне дочка Самсунг подарила в прошлом году... Лопну от смеха!

Зайчатина написал:
И всякие хрящики, косточки, шкурки

я раньше любил разгрызать кости трубчатые ради их содержимого. Типа куриных, например. Но всякие хрящики и т.д. очень полезны на самом деле - это источник аминокислот для соединительной ткани... Хорошо

Зайчатина 20.07.2022 17:26

Юджин (кето+ИГ) написал:
Самсунг подарила в прошлом году...

он еще работает? нет проблем с местом в памяти? С улыбкой

Зайчатина 20.07.2022 17:27

Юджин (кето+ИГ), мечтаю попробовать говяжью кость запеченую. Хорошо напомнили, увижу - куплю. Но они редкость..

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:29

Зайчатина,конечно. А что, был плохой опыт с Самсунгом? У меня даже ещё старый Samsung Note 3 работает до сих пор. Ему, наверное, больше 6 лет точно...

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:30

Зайчатина написал:
мечтаю попробовать говяжью кость запеченую.

наверное, Вам точно не хватает чего-то типа желатина для синтеза хрящей и другой соединительной ткани. Здоровый организм обычно сам просит чего не хватает...

Зайчатина 20.07.2022 17:33

Юджин (кето+ИГ), да это скорее поиск новых вкусов С улыбкой

Мне и субпродукты очень нравятся все. Намного больше, чем мясо)

Зайчатина 20.07.2022 17:36

Юджин (кето+ИГ), не у меня одной просто. У меня был самсунг и у него через какое-то время "кончилось место в памяти", и удаление приложений, сброс на заводские не помогал. Дошло до того, что было невозможно скачать ничего - переустанавливаешь с заводскими, а там уже всё забито чем-то)) И такая же история еще с несколькими людьми произошла в моем окружении, поэтому я думала, что у них это "фирменная" болезнь

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:47

Зайчатина написал:
Мне и субпродукты очень нравятся все. Намного больше, чем мясо)

вот опять подтверждаете моё предположение - по какой-то причине Вашей соединительной ткани не хватает специфичных аминокислот. Хотя, я сам печень очень люблю. Больше всего куриную. Желудки не особо люблю, т.к. они жёсткие. Сердце можно и тоже куриное, т.к. у них оно нежное... С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 17:51

Зайчатина написал:
У меня был самсунг и у него через какое-то время "кончилось место в памяти"

я мельком читал раньше, что, да, у Самсунга были какие-то и другие ещё проблемы последние годы, но как раз Ноте 3 старая модель и вообще долгое время читалась лучшая по надёжности и функционалу. А вот после неё начались какие косяки. И буквально за последний год, вроде, Самсунгу опять удалось сделать что-то достойное. У меня сейчас А72 - фото и видео очень хорошие. Причём куча автоматических режимов, но мне очень нравится, что есть ручные настройки как в профессиональных камерах. Можно самому выставить зерно, выдержку, диафрагму и ручками навести на нужный объект. У меня сейчас проект как раз с этим связан и там это критично... С улыбкой

Зайчатина 20.07.2022 18:10

Юджин (кето+ИГ), я недавно купила от Мираторга вакуумную упаковку "стейк из телячьего сердца" Смущаюсь

Его варить не нужно, просто на сковородке пожарить быстро. Классная штука. Получается мягкое.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 18:19

Зайчатина,прикольно. Не видел такого. Т.е. получается как обычное сердце по всем параметрам, но мягкое, так? Надо подумать

А по цене как?

Зайчатина 20.07.2022 19:19

Юджин (кето+ИГ), я брала со скидкой 20%. Что-то типа 270 руб вышло за 450г

Зайчатина 20.07.2022 19:20

Юджин (кето+ИГ), да и печень телячья тоже в виде стейка хороша. Говяжью так вот если просто куском пожарить будет жёсткая, а эта сочная)

Ирина Макс 20.07.2022 19:29

Какая Зайчатинка милая! Лапочка какая! Ах!

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2022 19:50

Зайчатина,получается почти двойная накрутка, если сравнивать, скажем, с сырой не обработанной печенью, которая у нас продаётся в 7 шагов. Но иногда, конечно, можно... Широкая улыбка