Зайчатина

18.07.2022 17:16

Дневник питания за 18.07.2022

По самочувствию и прислушиваясь к советам мудрых людей поменяла установки на поддержание (которое на деле будет набором). Пока так побуду, понаблюдаю за организмом. Достал бунтовать.

А сегодня я "грация кошки - точность картошки" :)

Очень прошу воздержаться от комментариев по поводу фигуры - я в курсе, что я убожество в этом плане. Фото выставила ради того, чтобы кто-нибудь заценил мою футболку с котиком, который едет верхом на курочке :( чето показалось что это смешно. Видимо, я ошиблась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Хлебцы гречневые [Organic]	7	117.6	5	1.3	22.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Паста Шоколадная [Fito Forma]	100	105	3.8	5.8	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	100	36	3	0.5	4.8
Итого	1004	412	28	10	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня (Варка без слива)	70	33.6	0.5	0.1	6.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	55	65.5	1.5	5.5	2.4
Итого	125	99	2	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой	250	42.5	3	0.8	5.3
Перец сладкий зеленый (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Ширатаки Феттучини [Midori]	100	8	0.2	0	5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	506	163	11	7	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	140	142.2	20.6	6.6	0
Картофель (Варка в кожуре)	230	169	4.5	0.9	35.7
Итого	370	311	25	7	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	350	56	5.3	0.7	7
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	1022	209	11	3	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]	105	97.7	18.6	0.2	6.3
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	35	25.6	3.5	0.7	1.4
Итого	772	205	28	1	16
Итого за день	4704	1409	107	36	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 18.07.2022 17:27

Честно-честно?
Стройность хороша, худоба - нет.
Стройность видна в женственной одежде, мешковатость - это не тот вариант, им стараются скрыть либо полноту, либо худобу.
Если судить по этому фото, то это фигура угловатого, еще не оформившегося подростка без пола.
Я бы добавила объем в низ и бедра. Да, возможно, это пару килограмм плюс.
Худеть вам однозначно не нужно.

Мартинка 18.07.2022 17:34

Вот, я тоже вижу несформированного подростка, но никак не молодую стройную и красивую 32-летнюю женщину. Может, Вы себе просто нравитесь в этом образе? Или, может быть, такой образ - это психологическая защита. И Вам лучше знать, от кого или от чего. Помню, Вы рассказывали о насмешках в детстве, когда парень высмеивал ваши полноватые ножки. Вероятно, худоба - это ваша защита именно от насмешек?

Зайчатина 18.07.2022 17:58

Жанеттита, мешковатость для игры в боулинг нормальная одежда))) не все ж в платьях ходить С улыбкой

Я и не отрицаю что в нынешней форме я дрыщ, никак не приду к варианту который мне нравится. И так плохо, и больше тоже не нравится С улыбкой

худеть не собиралась как-то, хорошо бы качалку с профицитом, но пока с тренерами не везло и нет желания ещё раз рисковать деньгами и временем

Зайчатина 18.07.2022 18:00

Мартинка, нет, я себе не нравлюсь типа..никакой С улыбкой

и худоба не для визуального образа, а скорее м.. как доказательство наличия хоть какой-то силы воли. Вот наверное что это.

Мартинка 18.07.2022 18:06

Зайчатина, а, понятно. Ну, так силу воли можно прокачивать в чём-то другом, а не в попытках есть мало и доказывать себе худобой, что можете есть мало при огромном желании поесть. Конечно, решение, мягко говоря, странное, но всякое в жизни может быть. Люди все разные. Но, если честно, я бы для себя выбрала более здоровый вариант доказывать себе собственную силу воли.

Зайчатина 18.07.2022 18:16

Мартинка, поверьте, я бы тоже с удовольствием выбрала другой источник самоуважения С улыбкой

так сложилось и я с этим борюсь

Мартинка 18.07.2022 18:22

Зайчатина, понятно. Подмигиваю

Мне что-то просто не известно.

Марина 18.07.2022 18:26

Классная майка, я б себе такую купила.

Жанеттита 18.07.2022 18:30

Зайчатина, о, это мне известно, когда работа с тренером дает обратный эффект. Насчет формы для боулинга с вами готова поспорить - имею опыт.
Мой сын при относительно невысоком росте 172 весил 51 кг. При всем при этом он носил мешковатую одежду и казался еще худее и этого стеснялся и комплексовал.
Когда он стал носить обтягивающие майки и плотные джинсы, он стал стройным и подтянутым молодым человеком, и это придало уверенность в себе.
В тренажерных залах люди занимаются, как в мешковатой, так и в облегающей или полуоблегающей одежде. И по мне, пару складок на боках лучше, чем мешок картошки.
Кто-то сказал, что тощая корова - это еще не стройная лань.
Дорогая зайчатинка, только без обид, я на вас подписана и с удовольствием слежу за вашими достижениями и путешествиями, за вашим рационом и тренировками.
Ну не умею я сказать по-другому.
С наилучшими побуждениями.

Анна Моррей 18.07.2022 18:31

Футболка 💥😁👌
Вам очень идёт!
И вообще шикарный образ: кроссы, часы, джинсы, прическа, чудесная фигурка хрупкой и модной девушки-горожанки в боулинге.

Знаете, Зай, я бы купила что-то из Вашего образа 🤔 Мне всё нравится.))
И я бы подписалась на Ваш блог или страничку с обзорами. Не думали об этом?)

Катерина 18.07.2022 18:41

Вау, такой ник-Зайчатина, я представила такого жирного кролика, а тут такая девочка припевочка,неужели вы хотите похудеть?!😳

Lauressa 18.07.2022 19:00

«Очень прошу воздержаться от комментариев по поводу фигуры» – комментарии по поводу фигуры. Кхе-кхе С улыбкой

Футболка класс. В боулинг не играла лет 5, у нас их что-то активно закрывают. А зря, я бы сыграла, проверила свой глазомер, так сказать))

Ольга (Свидетели Кота) 18.07.2022 19:07

Футболка супер. Обожаю всё с котиками! 😻 и образ очень милый и трогательный)

Мария П. 18.07.2022 19:28

Вы прекрасно выглядите и, мне кажется, немного лукавите по поводу внешнего вида и мнения окружающих

Зайчатина 18.07.2022 19:48

Жанеттита, нет нет, такую одежду я выбираю иногда исключительно из удобства. Для занятий у меня нормальные штаны облегающие и майка С улыбкой

Как выгляжу со стороны примерно представляю, поэтому без обид) иногда просто, извините, хочется глаза закатить когда носом тычут в недостатки о которых знаешь..вот я к чему)

Марусичка 18.07.2022 19:59

А что такое точность картошки?
Это значит не попали куда нужно, или наоборот попали - как картошка в ямку?

Жанеттита 18.07.2022 20:01

Зайчатина, вооот! Вы говорите о недостатках. А их просто надо превратить в ДОСТОИНСТВА!
Модели как достойно несут свои достоинства! У кого повернется язык упрекнуть их в худобе?
Надеюсь, что вы поняли поавильно, что я хотела донести до вас.
А то - типа фигуру не обсуждать, я и так знаю, что все плохо?
Моя подруга, когда я по ошибке в 1975 году сделала волосы ярко зеленого цвета и боялась выйти на улицу, говорит, здрасте, приехали - морду лопатой и вперед.
Я надела все самое модное, макияж в зеленых тонах, морковную помаду и понесла в массы. Так и прослыла первой модницей, дальше надо было только держать планку.
А маечка, конечно, прикольная.

Мартинка 18.07.2022 20:08

Зайчатина, Зайка, Вы только больше не худейте. Вы хорошо сейчас выглядите. Худенький такой подросток, но хорошо. Тоньше уже никак не надо, это уже будет выглядеть болезненно. Будьте здоровы!

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2022 20:15

я в курсе, что я убожество в этом плане.

Если Вы правда так думаете, то Вам надо избавляться от этого комплекса. Это не так. У моей жены точно такая же фигура, но чуть-чуть незначительно больше некоторые части и она мне нравится. Так что найдётся море парней и мужиков, которые будут просто без ума от Вас... Хорошо

Марина 18.07.2022 21:11

А мне ты нравишься в этом образе

Анна Моррей 18.07.2022 21:44

Жанеттита, "тощая корова" -?) Это Вы о себе?
Прекрасно готовите, но общаетесь здесь ужасно бестактно.
Настоящий тролль.
Чем такое писать, лучше вообще ничего не писать.
После подобной Вашей простыни под моим постом, я плюнула, оплатила подписку за год, чтоб больше не собирать такие вот комменты и перестала публиковать дневники.
Короче, мне жаль, что Ваши блюда и рецепты будут мне не видны. Бай!
👋👋👋

Светлана Н. 18.07.2022 21:53

Котик с курочкой хороши. А вы красотка🌹 Очень грустно, когда люди себя ругают.
.
Я вспоминаю, как я сама себя ругала, свою фигуру в частности. А потом, лет 20 и больше спустя, смотрю на фото и думаю - чего не нравилось - огонь-девка была ведь!
.
И очень становится жаль тех лет, что я потратила на безосновательные переживания по поводу "я убожество".
Вы прекрасна, поверьте, пожалуйста❤

Зайчатина 18.07.2022 21:58

Катерина, нет нет, худеть не хочу, скорее наоборот засиделась в этом весе)

Зайчатина 18.07.2022 22:00

Lauressa, спасибо)) да боулинг по настроению - раз в год выберешься и ладно. Странно, что закрывают, их и так вроде не очень много было везде. Хотя согласна, для понедельничной бросовой цены поразительно мало гостей было. Каникулы всё-таки) или детям перестало быть это интересно, они в VR все...

Зайчатина 18.07.2022 22:03

Мартинка, благодарю Вас. Оно к сожалению сейчас уже так себе выглядит, не забывайте, что камера "полнит" Подмигиваю

и да, главное здоровье..в общем, я как раз в процессе пересмотра приоритетов)

Зайчатина 18.07.2022 22:07

Марусичка, это в рифму было..и откуда-то передёрнула я.. оригинал был "взгляд кошки-грация картошки". Это я к тому, что на фото прям такая с шаром вся решительная, а на деле косяк на косяке)))

Зайчатина 18.07.2022 22:10

Светлана Н., спасибо, очень согласна с Вами, что мы часто зря себя ругаем. Я смотрю на свои фотографии в другом весе, и думаю, "ну что не нравилось?" - ведь сейчас не нравится ещё больше)))) ну ок, ножки как у слоника были, зато сейчас все остальное не нравится, а тогда нравилось Широкая улыбка

лучшее враг хорошего . Надо себя любить каждый день 😊

Зайчатина 18.07.2022 22:15

Мария П., спасибо Вам. С мнением окружающих сложно, некоторые близкие говорят "посмотри на себя - ужас, без слез не взглянешь, это отвратительно", некоторые молчат тактично, кто-то говорит "поправиться нужно до N кг", кто-то скажет "худышка, прикольно". Главное это самоощущение.. вот с этим надо работать больше, чем с подстраиванием под пожелания) какие бы ни были близкие люди - тело всеж наше, личное, можно сказать..

Georgijs 18.07.2022 22:31

Анна Моррей, Про "тощую корову" это Жанеттита присказку такую написала, известную как шутливая. Если кто-то предполагает, что это характеристика и даже делает выводы из таких своих предположений, то могут быть трудности Смущаюсь

Georgijs 18.07.2022 22:49

Жанеттита написал:
росте 172 весил 51 кг

Ещё во времена бурной славы КПСС, я примерно с такими же параметрами был поступил на военную службу. НАТО в шоке! Удивленно

А как ещё дали автомат пострелять, так империализм стал готовиться к капитуляции Широкая улыбка

Жанеттита 18.07.2022 23:09

Georgijs, представила себе эту картину, рассмешили🤣🤣🤣
Когда человек может с юмором относиться к себе, это дорогого стоит.👍

Georgijs 19.07.2022 00:43

Мария П., Тоже подумал про лукавство слегка.
Но первая мысль была: О, модель! С улыбкой

Дарья 19.07.2022 04:24

Зайка, у вас классная футболка. И фигура хорошая. Пожалуйста, прекратите использовать фразы типа «я в курсе, что я убожество». Так нельзя. Никогда. Никогда. 🙏🙏🙏
Каждый раз, когда написали подобное, зажмурьтесь, вдохните поглубже, скажите себе «Зайчик, так нельзя» и сотрите к чертям.
И вслух не произносите.
Это не просто слова.

И очччень внимательно посмотрите на тех, кто вам такое говорит, если они еще есть в вашем окружении.

Лариса Брусенцева 19.07.2022 05:20

Футболка радостная, для настроения и отдыха. Стройная длинноногая решительная и умная девчонка. Плевать, что говорят. Недавно прочитала, что давать советы - опасное и никому не нужное дело. Человек поступает так, потому что в этот момент своей жизни по другому сделать и поступить не может. Отличного отдыха и настроения!

Марусичка 19.07.2022 07:04

Зайчатина, 😁

Tanya Makronetta 19.07.2022 10:30

Как круто в 30 выглядеть на 18! Вы мне нравитесь, такая яркая, стильная, хрупкая красавица с тонкой душевной организацией. У вас интересная насыщенная жизнь и вы мне близки по духу!
Пожалуйста, не ругайте себя, вы прекрасны, внешне и внутренне! 🌹

Зайчатина 19.07.2022 18:01

Анна Моррей, ой спасибо за такой лестный прям по поводу всего комментарий)) Кроссы кстати боулинговские. А футболка с алика за 350 рублей, думаю еще одну такую закажу Широкая улыбка

И замучу обзор? На самом деле я от нее в восторге, она выдержала уже 3 стирки, не мнется и не растянулась. Это прям редкость даже для футболок за 1.5 тысячи

Зайчатина 19.07.2022 18:08

Tanya Makronetta, ну в 30 на 18 можно выглядеть только если быть худым и иметь плохое зрение ))) тогда прекрасен, свеж и гладок, да. Вот в какой момент начинаешь жалеть что оба глаза 1.0

Tanya Makronetta написал:
хрупкая красавица с тонкой душевной организацией

Спасибо большое.. Смущаюсь

Я всегда про себя думала, что это называется "истеричная доходяга", но если смотреть как с Вашей позиции на это..то даже как-то мило С улыбкой

спасибо за Вашу поддержку

Анна Моррей 19.07.2022 18:52

Зайчатина, ничего себе))) спасибо за ссыль!
На Вас она выглядит гораздо дороже.🤔😁

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 19:08

Зайчатина написал:
Вот в какой момент начинаешь жалеть что оба глаза 1.0

понимаю, что Вы ёрничаете, но жалеть об этом не надо. У меня первая жена имела на оба глаза минус 8. Никого не узнавала за три метра. Плюсов в этом не было совсем... Печально

Так что повторюсь, если Вы правда сомневаетесь в своей привлекательности, то Вам стоит взглянуть на вопрос хотя бы с другой стороны, - тут, на МЗР, у большинства обратная проблема от которой люди страдают и болеют. Страдают физически, что серьёзно ограничивает их жизнь и их возможности. У Вас же этого нет. Стоит радоваться и уже выдохнуть и расслабиться. С Вашим весом можно год есть как угодно и Вы не заметите... Лопну от смеха!

Зайчатина 19.07.2022 19:58

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Вашим весом можно год есть как угодно и Вы не заметите...

Это Вы меня так тактично изгоняете с МЗР?))) Любое РПП это проблема, с которой можно бороться через этот сайт, и кидать в топку при этом все подряд никому не стоит с любым весом С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) написал:
понимаю, что Вы ёрничаете, но жалеть об этом не надо

я не ёрничаю, а подшучиваю над тем, что визуальная гладкость кожи с годами достижима только если плохо себя в зеркале видишь. А те, кто вопреки возрасту, видят хорошо за это платят иногда весьма неприятными знаниями)

Юджин (кето+ИГ) 19.07.2022 20:03

Зайчатина написал:
Это Вы меня так тактично изгоняете с МЗР?

конечно, а что мне ещё делать? Конечно нет, Вы вносите разнообразие в нашу колоритную компанию. Хорошо

Зайчатина написал:
Любое РПП это проблема

само-собой, понимаю... Хорошо

Зайчатина написал:
что визуальная гладкость кожи с годами достижима только если плохо себя в зеркале видишь.

понимаю, но бывает, что даже в возрасте у некоторых прекрасная кожа. В наше время очень многое зависит от финансов, а не в наше всегда зависело от генетики. Извини!

Анна 20.07.2022 08:52

Зачетный фотки 👌🏼
А что решила поменять?

Зайчатина 20.07.2022 09:12

Анна, плохо себя чувствую. Давление часто падает и/или сахар.

Inna Savina 20.07.2022 09:14

У Вас прекрасная фигура....Не могу "воздержаться" от комментария))) Не знаю, как Вы видите себя в зеркале, а я вижу молоденькую, симпатичную девушку с прекрасной фигуркой на Ваших фотографиях

Елена 22.07.2022 15:16

Зайка, ты - гора комплексов. Твоей фигуре тут чуть ли не каждая первая позавидует.
Но если наберёшь хотя бы до 52, то завидовать будет каждая 🙃

А котик на курочке очень даже прикольно 🙂