Дневник питания за 16.07.2022

Решила прогуляться подольше сегодня - ушла в Чертаново Южное. Увидела, что с их стороны в лесу строят очередной гигантский ЖК с названием типа ПаркСайд или ПаркЛайн - судя по картинкам на баннерах опять кирпичеподобные сооружения безликие. Интересно, приятно будет жителям нового дома знать, что ради застройки их ЖК опять уничтожена часть уникального природного парка на территории Москвы? С нашей стороны (Коньково, Ясенево) не выгрызают участки под застройку. А вот с востока и с юга уже подступает город. Скоро Битцевский парк превратится в большое Южное Чертаново. Ненавижу этот район.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	150	109.5	14.9	2.9	5.9
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	42	134.4	4.6	0.4	28.1
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	737	357	36	5	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet]	60	60	8.4	1.2	3.6
Итого	130	145	11	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	300	57	4.8	0.7	3.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)	120	24.2	1.5	0.1	4.5
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	476	173	13	7	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное с плодами и ягодами	46	57	1.5	1.3	9.8
Итого	46	57	1	1	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	905	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	300	55.6	7.1	0.8	6.3
Шампиньоны (Жарка)	180	45.3	7.4	1.6	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Судак (Запекание)	230	177.2	38.9	2.3	0
Итого	713	305	53	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Салат романо (римский салат, ромен)	150	25.5	1.8	0.5	1.8
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Уксус бальзамический	15	13.2	0.1	0	2.6
Кедровый орех, сушеный	2.8	18.8	0.4	1.9	0.3
Итого	952	198	11	3	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]	64	59.5	11.3	0.1	3.8
Итого	684	107	16	0	6
Итого за день	4643	1352	142	28	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

aplegeyt 16.07.2022 22:17

Битцевский лес - чудеснейшее место, душа отдыхает и его очень жалко! Это чуть ли не последнее пристанище для многих редких видом растений и животных Москвы и области. Печально

Мы с подругой в прошлом году там даже ночную водяницу видели, но не успели снять. Такая милашка.

Наталья 16.07.2022 22:19

Говорят там ещё маньяки водятся, я поэтому в Битцевский лес не хожу

Артур 16.07.2022 22:21

Эх, Чертаново - мой в прошлом район, любимый Битцевский лес!

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 06:16

Да плевать таким людям на природные парки, они хату хотят 🤬 а что там вырубили их мало волнует(

Зайчатина 17.07.2022 06:21

Ольга (Свидетели Кота), но хата именно как "дом в парке" рекламируется то...

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 06:28

Зайчатина, ну так и будет у них "дом в парке", зачем задумываться о том, чем ради этого дома было пожертвовано. Меньше думаешь - крепче спишь. Сейчас ведь у многих такая позиция...

Зайчатина 17.07.2022 08:54

Ольга (Свидетели Кота), угу, в Битцевском лесу наверняка тоже "все не так однозначно"

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 08:58

Зайчатина, ага, и до него доберутся. Еще ж столько жк и тц не построено...

Зайчатина 17.07.2022 09:20

Ольга (Свидетели Кота), ну это и есть Битцевский лес С улыбкой

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 09:37

Зайчатина, очень жаль, когда такие места застраивают, когда вырубают аллеи, убирают парки... В каждом городе такое происходит. Но это огромные деньги, бороться бесполезно(

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 09:41

Зайчатина, я в Москве была очень-очень давно, только в Южном Бутово, но мне там так понравилось. Дома, и около них прудик. Можно было сидеть около него, гулять, дети там бегали и играли. Невероятное место, с теплотой его вспоминаю) как оазис в быстрой и шумной Москве)

Зайчатина 17.07.2022 09:45

Ольга (Свидетели Кота), Южное Бутово обожаю как район) там у них сейчас вдоль верхового метро все парки сделали прям конфетка)

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 10:28

Зайчатина, значит, у меня не зря такое впечатление осталось)

Зайчатина 17.07.2022 15:11

Ольга (Свидетели Кота), сейчас к сожалению разрослось оно тоже вширь, появились новые кварталы на окраине - густонаселённые безликие "человейники". И ведь народ хавает..

Ольга (Свидетели Кота) 17.07.2022 15:29

Зайчатина, ну так "обыкновенные люди… в общем, напоминают прежних… квартирный вопрос только испортил их…"