Дневник питания за 14.07.2022

Что-то там сегодня с луной, по моему близко к земле подходит, у меня сегодня ночью были какие-то спазмы в горле, кашель, и глотать трудно, сидела 40 минут, пока всё успокоилось, легла спать, через 2 часа такой же приступ повторился,не знаю, что это было, возможно со щитовидкой связано

Может надо всё-таки кушать побольше, чтобы силы появились? Организм не обманешь ведь.

Александр Караваев, да думаю ему надоела вся эта хрень, вот постепенно поднимаю количество энергии, но чето чем больше жру тем больше хочется и ленивей становлюсь))) селёдка на обед для чего была нужна вот если суп и так с мясом куриным)))

Девочки, держимся)) Луна идет на убыль, а на убывающую луну хорошо худеть🙏🤗

Мне про РПП интересно. Если еда=отработка это неправильно, то как правильно? Как должно быть?

Клара Клёст, тоже интересно))

Клара Клёст, проблема в том, что во-первых "правильно" будет для каждого свое и зависит от цели, во-вторых это "правильно" не неизменная величина. 😉

Зайчатина, если еда - это энергия для обеспечения жизнедеятельности, то тогда еда=отработка правильно 😃 жизнедеятельность=работки, если переел, то ОТработки. Не хочешь отработки > не переедай, а ешь в соответствии со своим образом жизни. Вот такая логическая цепочка у меня получилась

Марусичка, не знаю, может, я не совсем правильно поняла вас, но мне кажется, что правильно одно: еда - это источник энергии на обеспечение жизнедеятельности и тут не может быть для каждого свое правильно. Другое дело, что у всех разные образы жизни и разные потребности в количестве энергии и вот тогда уже соответственно разные цели. Но принцип отработок на всех распространяется, он непоколебим, как и недоработок в случае недоедания

Клара Клёст, я скорее о том, что есть движение и спорт в радость, тогда это "образ жизни" и соответствующий ему расход энергии. А есть спорт "ради жратвы", который по сути морально и физически выматывает, т.к. все равно воспринимается как пустая трата времени и сил

Клара Клёст, у качка на сушке, у качка на массе, у балерины, у 80-летней бабульки, у младенца, итп - будет "непоколебимый принцип отработки"?

Качок на массе не должен отрабатывать, балерина должна очень перерабатывать, младенец вообще никому ничего не должен 🤣🤣

Что русскому хорошо, то немцу смерть...
Как-то так...
В общем "всяко правильно" - если это соответствует твоей цели. И цель эта может миллион раз меняться.

Может стоит подобрать какую-то приятную "отработку". Что бы это была не "отРАБотка", а к примеру энергозатратная "наКАЙФовка" или.... просто живой шоппинг.... Обошла целый центр, перемерила на себе все образы....
Энергозатратное, но чтобы в удовольствие.

Зайчатина, ааа вот теперь я вижу ваше "любим пожратюшки" в новом смысле! Несмотря на худобу вы переедаете 😳 дошло! Вы хотели бы не хотеть столько есть...оооо как интересно! Любое переедание, насколько мне известно, либо от незнания калорий, что точно не ваш случай, либо от эмоций. Думаю, что вас бомбят эмоции, но знание калорий и желание быть худой сдерживают, в итоге вы заедаете и идете отрабатывать, чувствуя себя несчастной и ища выход из этого колеса. Искренне вам сочувствую. Я сама чуть в это колесо не попала, когда стала ходить и увеличивать благодаря этому вкусняшки. В какой-то момент захотелось ходить все больше и больше, но тогда страдают другие дела! И пришлось сделать выбор: либо вкусняшки, либо дела. И я урезала шаги до 10000 чисто для здоровья. Так вот, чтобы сделать этот выбор, дела должны того стоить! Нужно найти что-то интереснее еды! Сейчас еда побеждает ваши занятия. И вот в чем гениальность замысла: еда как бы создает критерий оценки, благодаря которому вы знаете, что ваши занятия хороши для вас или нет. Например, мама хвалит и говорит, что вы хорошо живете, а еда показывает, что нет, вам скучно и неинтересно! Так вот верить надо не маме (ну или на чье мнение вы опираетесь в выборе своих занятий), а еде! У меня это сработало благодаря сайту. У вас не знаю, но мне показалось да и до сих пор кажется, что вам интересно писать. Либо нужно пробовать новые занятия, другие цели даже, как-то иначе себя реализовывать. Иначе вы недостаточны счастливы и вас бомбят эти эмоции, а дальше замкнутый круг с перееданием и отработками. А ваши занятия должны стать вкуснее вашей еды. И вот это точно не рпп! Если найдете то, что для вас вкуснее еды, то дайте знать - мне ооочень интересно

Марусичка, конечно! Потому что если качок переест, то ему придется отрабатывать. Если балерина переест, то ей тоже придется отрабатывать. Если бабулька переест, то ей тоже придется отрабатывать. Ну вот только младенцы, по-моему, не переедают. Я это имела ввиду. И наша беседа навела меня на интересную мысль о том, что У ВСЕХ ПО СУТИ ОДНА ЦЕЛЬ - это поддержание желаемого веса. Просто желаемый вес у всех разный и соответственно нормы калорий, но это уже аспект индивидуальности, а не "непоколебимого принципа отработки". Я хотела сказать, что правило переел-отработай на всех распространяется, это как гравитация, против которой не попрешь. А вообще интересно получилось, почти философски даже, спасибо!

Зай, думаю, что дело не в количестве калорий. А в их качестве.
Я стала наедаться, когда ушла из магазинов на рынок и стала договариваться с продавцами о самых свежих и качественных продуктах. Моя семья стала меньше болеть и я комфортно себя чувствую на свои 1200-1300 калорий. Кстати, и по деньгам выгоднее.
Попробуй сменить поставщика еды.)) 😉😁

Клара Клёст, я не считаю, что питание на 1500-1800 калорий для женщины это "переедание". Здоровый аппетит это без излишеств. Но он у меня приводит к весу, который мне не нравится. Хочется научиться себя ценить за что-то кроме худобы. И тогда не нужно будет активность подгонять под питание и останется активность для здоровья, удовольствия и тонуса

Любовь к покушать - нормальная тема для любого живого организма, а не болезнь психическая. Тело не тупое, и ему не нравится жить в весе 45кг. Ему нужны БЖУ и витамины))

А про занятие интересное и нужное все правильно, только для меня это не возможность "не переедать", а возможность себя ценить больше, набрать вес до здоровой цифры и не париться по этому поводу

7 лет на тупой бесполезной работе так быстро и без последствий не проходят. Приходится по новой "искать себя" Вам ли не знать про этот поиск))

Елена, мне чтобы набрать нужное количество энергии нужно часов 10 шоппингом заниматься))) а так нормальная тема. Вообще я гулять люблю, даже очень, но иногда при плохом самочувствии прям через силу...вот я о чем)

Замените жирное мясо на нежирное, сахар на мед или сахарозаменитель, белую выпечку на серую и вроде ешь тоже, а калорий меньше.

Tajana, прикольно... спасибо за совет...с учётом того что я и так ничего из перечисленного не ем

Анна Моррей, конечно овощи рыночные больше чувства удовлетворения дают, согласна. В магазине пластик. А так большая часть продуктов у меня вообще домашняя, так что не думаю, что в них дело...

Клара Клёст, правило перевел- отработал работает только для тех, кто "следит за фигурой". И чихать на ЭТО правило тем, кого не беспокоит собственная внешность.

Клара Клёст, 100-пудово согласна! От скукоты едим
Но что бы освободиться от еды, надо чем - то заполнить это место. Чем бы хотелось заняться, но все времени не хватало?

Зайчатина, не надо себя насиловать. И у любой работы, в том числе и в работе по созданию/поддержанию фигуры должны быть выходные.

Зайчатина, мне очень нравится "ценить себя за что-то кроме худобы"! 😊💯💥👍

Елена, думаю, что у Зайчатины серьезнее, чем скука и "чем бы заняться, но все времени не хватало". У нее похоже на "чем я очень хочу заниматься, но до чертиков боюсь этого" или типа того, потому что у нее выплыло "7 лет на тупой и бесполезной работе", а это не хухры мухры, тут все очень серьезно

Зайчатина, а зачем через силу? Чтобы калории потратить? Но если вы плохо себя чувствуете, то организм итак тратит много энергии на восстановление, так что отдыхайте спокойно)) тело, что бы вас вылечить, еще больше калорий потратит, чем вы при ходьбе или тренировке 😁

Ольга (Свидетели Кота), вряд ли он прям тратит на "восстановление" чего либо, кроме жировой прослойки - знаем мы это)))

Клара Клёст, да, прям мечта уже на самом деле. Фигня в том, что мне не нравится, как я выгляжу: морда осунувшаяся, руки тонкие, сиськожопа отсутствует. А худоба - это как символ дисциплинированности и воли. Хотя, применительно к другим людям, я практически не смотрю на фигуру - я их ценю, люблю и уважаю не за это. С подсчётами калорий любой идиот справится 

Tajana, ну вы нашли кому такие советы давать😄, зайчатина в топе рационов, сама кого хочешь научит)

Зайчатина, тратит-тратит, надо в это верить 😆

Клара Клёст, ммм ну как бы у качка на массе и есть смысл в том, чтобы съесть больше нормы.
Ладно, проехали 😉

Енни, ну я тут недавно, так что рацион людей не знаю. Это так основные постулаты, а вообще очень тяжело марально все время все контролировать и считать