Зайчатина
08.06.2022 22:03
Дневник питания за 08.06.2022
Старею. Фантастика не лезет, зато про жизнь, любовь и дружбу с
удовольствием слушаю. Ещё одну книгу проглотила. Я случайно 🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
39
|
121.7 | 4.2 | 0.1 | 26.1 |
| Хлебцы гречневые [Organic] |
2
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.4 |
| Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне] |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, с витаминами A и D |
100
|
34 | 3.4 | 0.1 | 5 |
| Итого | 1021 | 289 | 26 | 0 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.7 | 3 | 1.5 | 14.7 |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 29 | 91 | 3 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
180
|
30.6 | 2.9 | 0.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 38 | 2 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 705 | 118 | 6 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
220
|
310.2 | 43.9 | 13.6 | 0 |
| Итого | 522 | 390 | 52 | 17 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 850 | 170 | 11 | 1 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
2.5
|
15 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
| Молочный Шоколад без Сахара [Победа] |
5.5
|
25.9 | 0.6 | 1.7 | 2 |
| Итого | 723 | 144 | 12 | 5 | 8 |
| Итого за день | 4835 | 1242 | 117 | 27 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Марьям
08.06.2022 22:19
Хвастайте, чего прочитали/прослушали?
Елена
08.06.2022 23:48
Думаешь старость? Может мудрость?
Может мудрость?
Oksana
09.06.2022 00:43
А нам интересно, какую книжку про жизнь, любовь и дружбу?
Ok-sana
09.06.2022 08:54
В который раз просматриваю ваш рацион . Вы продукты по приемам пищи
точно записываете или как получится? Это я насчёт цветной капусты
без ничего!я бы не смогла ее съесть в таком виде
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.06.2022 10:34
Зайчатина, мне вообще нравится когда на
сутки иду, всё записать на завтрак, а съедать потом по мере
фантазии. Дома по-другому, до конца дня план переменить можно.
Наталия
09.06.2022 12:23
Это хорошо когда есть время читать и желание!!! не важно что ..
главное что бы погрузится в книгу и забыть обо всем
немного
скрашивает будни
Зайчатина
09.06.2022 14:11
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), и у Вас никто не интересуется, как вы это в завтрак
съедаете?)) Меня тут спрашивали, зачем я пью литр чая с солью в
обед.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.06.2022 14:15
Зайчатина, спрашивали порой. Но я не
часто так пишу кучей. Новички есть, и не спросят, и не поймут.
Потому пишу по приемам пищи часто. А когда на сутки, то там же что
принес, то сьешь. Кучка. 
Александр Караваев
09.06.2022 17:03
Ok-sana,
да? В микроволновке разогрел, соевым соусом полил - и ням-ням. А
если её сделать по-грузински - вообще шикарно.
Зайчатина
10.06.2022 15:04
Марьям,
_выборочно_ стирать я тоже
иногда перечитываю, но такого вау-эффекта, как при "первом
прохождении" нет уже. Стёрла бы всю серию "His dark
materials" Это,
наверное, самое мое большое впечатление от чтения за всю жизнь.
Смешно, потому что книги детские, и прочитала я их лет в 20 первый
раз, но мне кажется, что они меня определили в каком-то смысле.
я тоже
иногда перечитываю, но такого вау-эффекта, как при "первом
прохождении" нет уже. Стёрла бы всю серию "His dark
materials" Это,
наверное, самое мое большое впечатление от чтения за всю жизнь.
Смешно, потому что книги детские, и прочитала я их лет в 20 первый
раз, но мне кажется, что они меня определили в каком-то смысле.
Елена
11.06.2022 08:57
Кстати… Я же все ещё не активировала свои книжки. Спасибо, что
напомнила. Вот и послушаю
Ксерения
11.06.2022 09:06
Я на согласна, что неперевариваемость фантастики - это старость) я,
к примеру, ее никогда не читала - ни в 15 лет, ни в 25, ни позже.
Не нравится мне! Исключения есть, но их очень мало, например
"1984".
Том
11.06.2022 10:29
Ксерения,
Я вот тоже сколько не пробовал читать, всё как-то не то... хотя
нет, все-таки что-то у меня получалось читать, но немного... а вот
именно эту книгу пробовал читать на английском, но, блин, там
столько слов и словосочетаний утомительных... Не пошла в общем,
хотя хотелось бы чем-то воодушевиться так, чтобы просто понесло,
чтобы забыть о времени и о всех делах и просто читать и читать
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
