Дневник питания за 06.06.2022

Ну вот, хотела попозже встать (в 6), но у кошки были другие планы..:call-down:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]	56	53.2	2.8	1.7	6.7
Картошка [Excess Free]	60	86.4	12.9	3.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D	75	25.5	2.5	0.1	3.7
Итого	891	172	19	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Льняная "Яблоко с Корицей" [Fit Parad]	25	60.8	8.1	1.5	1.5
Итого	25	60	8	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	30	93.6	3.2	0.1	20.1
Панна-Котта Банановая [НОЛЬКАЛОРИЙ ]	110	47.3	3.3	1.1	6.1
Итого	265	197	19	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	200	37	4.8	0.5	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1005	45	4	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	150	24	2.3	0.3	3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Уксус бальзамический	5	4.4	0	0	0.9
Итого	705	118	6	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	183	46	7.5	1.6	0.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	80	22.4	2.5	0.1	1.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Судак (Запекание)	250	192.6	42.3	2.4	0
Итого	516	288	52	7	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Шпинат (Мытьё, нарезка)	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	75	20.3	1	0.1	4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	865	309	18	14	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	2.5	15	0.5	1.3	0.3
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	6	18.7	0.6	0	4
Исландский Скир [Isey Skyr]	40	28.8	4.4	0.6	1.5
Итого	663	98	9	2	7
Итого за день	4935	1289	138	32	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.06.2022 23:38

Кошка хотела качать пресс?))

Марьям 06.06.2022 23:51

Что это у Вас за конфеты такие заманчивые "коровка на диете"? Напоминают вкус конфет "Коровка", но более диетические, я верно понимаю?

Александр Караваев 07.06.2022 05:29

Марьям, название конфет "Коровка" это не прост так! Это - предупреждение!)))

Зайчатина 07.06.2022 05:41

Елена, кошка хотела чтобы я это делала С улыбкой

)

Зайчатина 07.06.2022 07:14

Марьям, ну так..клетчатка с ароматизаторами и загустителями)) на мягкий ирис похоже больше

Alex 07.06.2022 08:43

Кошку тоже надо заводить на 6 утра))

Елена 07.06.2022 10:04

Или с вечера договориться с кошкой, чтобы раньше часа -Х- не будила. Я иногда такое с собакой практикую. Иногда прокатывает Хихикаю

Марьям 07.06.2022 11:47

Зайчатина, попробую тоже приобрести, спасибо! И да, огромное Вам спасибо за книгу, я про "Правила виноделов", глубокая и мудрая, есть над чем задуматься!

Наталия 07.06.2022 11:53

Александр Караваев, это пророчество)

Зайчатина 07.06.2022 13:45

Марьям, неужели уже закончили?! Удивленно

Зайчатина 07.06.2022 13:47

Jade Bratz, у меня не то что бы жрать просит, или меня будит специально. У нее просто время играть и она со своими воображаемыми друзьями сражается - то из-под дивана на них рычит, то стартанет из одного конца комнаты в другой с "пробуксовкой"

Марусичка 07.06.2022 14:04

Для, кошек нормально вставать в 4 утра и тащиться гулять🤦‍♀️
Примечательно, что если ушли шляться с вечера, то с гулянки приходят тоже примерно в 4-5 🤣
Я уже на автомате открываю им двери.

Марьям 07.06.2022 14:25

Зайчатина, не, пока в процессе Широкая улыбка