Дневник питания за 04.06.2022

Бывают и такие не пп-шные дни. Хотя "самый быстрый на свете обед" (2-минутный) на это претендовал :)

А потом была небольшая прогулка в ботаническом саду МГУ, где мы обнюхались сирени

И сходили в театр на спектакль "Кафе "La vie en rose"". Всего два актера, играют хорошо. Нам понравился, добрый, про любовь и дружбу.

А вот в таком мини-кафе при магазине японских товаров сегодня рискнули отведать рамэн и немного роллов. Все было вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка [Excess Free]	20	28.8	4.3	1	0.6
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma]	0.5	34	2	2.2	1.5
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet]	80	80	11.2	1.6	4.8
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	20	67.7	2.4	1.2	11.8
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D	50	17	1.7	0	2.5
Итого	550	236	22	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Исландский Скир [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл]	24	74.9	2.6	0	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D	50	17	1.7	0	2.5
Коровка на Диете [Excess Free]	28	26.6	1.4	0.8	3.4
Итого	952	233	23	3	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	150	18.5	0.9	0	5.1
Шпинат (Тушение)	120	25.7	3.3	0.3	2.2
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Хлебцы гречневые [Organic]	1	16.8	0.7	0.2	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1136	152	11	6	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный	75	97.5	1.8	0.1	21.5
Лосось атлантический (семга)	80	122.4	16	6.5	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	30	39.9	5.2	2.1	0
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива)	25	5.6	0.2	0	0.7
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лапша японская, сомен, приготовленная	30	39.3	1.2	0.1	8.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Креветка приготовленная	35	34.7	8.4	0.1	0.1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	10	6.7	0.2	0.1	1.2
Итого	360	432	40	14	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Ванильный [Чистая Линия]	80	168.8	3.2	9.6	16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	380	171	3	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	200	32	3	0.4	4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Кунжутное масло	1	9	0	1	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	506	85	5	1	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	2.5	15	0.5	1.3	0.3
Итого	617	51	4	1	2
Итого за день	4502	1363	111	43	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 04.06.2022 22:19

Обед непонятный, а фотки классные. И прогулка, похоже оказалась приятной.

Зайчатина 04.06.2022 22:22

Oksana, шпинат бросила и помидор и яйцо на сковородку))

Oksana 04.06.2022 22:28

Зайчатина, тогда почему не пп , очень даже хорошие продукты!

Лариса Брусенцева 05.06.2022 06:38

Фото замечательные. Девушка в розовой юбке с потрясающей талией просто супер!

Ольга (Свидетели Кота) 05.06.2022 07:10

Это вы в розовой юбочке такая худенькая? Волосы очень красивые. Блестят, гладкие и густые. Как вы за ними ухаживаете? Тоже такой блеск хочу)))

Ilana 05.06.2022 07:16

Очень насыщенный приятный день Хорошо

и сирень чудесная..обожаю такую махровую сирень.

Ok-sana 05.06.2022 07:50

Фото бомбезные!!!!!! Даже запах чувствуется!!!!! Обед очень даже ПП шный!!!!не понимаю ,что вам не нравится?

Зайчатина 05.06.2022 16:43

Ok-sana, так я и пишу, что обед ПП-шный вышел, а остальное так себе))

Зайчатина 05.06.2022 16:46

Ольга,Спасибо, но волосы у меня как раз проблемные (тонкие, редкие, тусклые), просто фотка удачная. Ну и блеск придает наверное несмываемый кондиционер, в последнее время ими пользуюсь вместо обычных С улыбкой

Пока из всех, что попробовала (попсовых) больше всего мне понравился Syoss Volume (не утяжеляет, дает объем, разглаживает, облегчает расчесывание, убирает "статику" Подмигиваю

Ольга (Свидетели Кота) 05.06.2022 16:54

Зайчатина, спасибо, тогда попробую его. У меня тонкие волосы, многие несмывашки утяжеляют. Тоже такую красоту хочу))) у меня стрижка такая же, только волосы светлые и пористые, пушистые)