Дневник питания за 31.05.2022

Организация процесса в стоматологии оставляет, мягко говоря, желать лучшего. 3 визита очных чтобы только записаться на операцию и заказать материалы. Нда.

Помыла велик, накачала колеса. Завтра - послезавтра можно на работу ехать верхом. По самочувствию посмотрю и по погоде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	60	58.2	5.4	3	2.4
Сироп без Сахара [Fito Forma]	200	40	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 1,8% [Parmalat]	20	9.4	0.6	0.4	0.9
Итого	630	111	6	3	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Профитроли с Творожным Кремом [Fit&Sweet]	45	45	6.3	0.9	2.7
Хлебцы Гречневые [Lope-Lope]	46.5	134.9	0.6	0.5	30.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко 1,8% [Parmalat]	40	18.8	1.2	0.7	1.9
Итого	1086	338	34	2	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	200	37	4.8	0.5	4.2
Карась морской (Варка)	50	41.3	9.3	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1055	86	14	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	200	32	3	0.4	4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	300	42	1.8	0	11.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Итого	670	112	6	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	185	188	27.2	8.7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	150	28.5	2.4	0.3	1.6
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	70	19.6	2.2	0.1	1.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	487	274	35	11	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	300	51	3.7	0.9	3.6
Шпинат (Мытьё, нарезка)	120	27.6	3.5	0.4	2.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Итого	947	219	12	3	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	15	36.2	3.8	0.2	1.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Эклеры Шоколад [Excess Free]	55	71.5	6.9	4.4	1.1
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]	14	13	2.5	0	0.8
Коровка на Диете [Excess Free]	14	13.3	0.7	0.4	1.7
Итого	698	134	13	5	5
Итого за день	5573	1276	122	28	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 31.05.2022 23:00

Три? Маловато. 🤔
Я сделала снимок и с диском пошла искать себе хирурга. Прошла около 7-8 разных стоматологий, проконсультировалась у хирургов молодых и матёрых, опытных и не очень.. Пока не поняла, общий план действий, необходимых, без всяких лишних крайностей.
Кроме того, несколько хирургов предложили провести оплату мимо кассы, что позволило в разы сократить расходы на имплантацию.
Выбрала хирурга по отношению к пациентам. Сидя в очереди, слушала, как они общаются с пациентами и со своими коллегами.
И отзывы после операции тоже сыграли не последнюю роль.
С "моим" хирургом мне показалось все логичным и последовательным, к тому же он был самым опытным среди коллег.
Только выбор хирурга у меня занял около трёх месяцев консультаций.
Но это того стоило. Потому что, оказалось по факту, снимки 3d показывают далеко не полную картину. И менее опытный доктор не справился бы с такой сложной операцией. Да и мне самой было проще помогать себе восстанавливаться, ведь каждый врач давал рекомендации, что делать после операции.
Имплантация - сложная и затратная операция, успех которой зависит 50/50 от хирурга и самого пациента.
Не спешите. И пусть всё сложится наилучшим образом для Вас. 🌹💚

Oksana 31.05.2022 23:28

Анна Моррей, ого, вот это подход. Плохого исхода не могло и быть. Это правда, во всем нужно иметь "своего" специалиста, которому полностью доверяешь. И если такого не унаследовал от родни или друзей, то вот так нужно искать, конечно!

Анна 01.06.2022 03:14

О! Точно. Надо велик подготовить. А то всё руки не доходят

Зайчатина 01.06.2022 05:46

Анна Моррей, в сложных случаях действительно такой подход - самый правильный. Вы большая молодец, что с такой ответственностью подошли к вопросу, что и окупилось для Вас сполна 👍

У меня тоже есть сложный случай, но его я отложила на потом, хочу по рекомендации поехать в другую область или хотя бы пойти к доктору, который родителей лечит всю жизнь - ни одной проблемы с имплантацией не было у них. Но там вопрос денег больше.

М. Асадли 01.06.2022 06:11

Что с зубом?

Зайчатина 01.06.2022 06:48

М. Асадли, ничего особенного. Леченый-перелеченый зуб не выдержал того, что напротив него на верхней челюсти установили коронку и начал крошиться. Коронку не хочу больше делать, имплант сразу поставлю.

М. Асадли 01.06.2022 14:57

Зайчатина, у меня так же было. 4 пломбы развалились. Вставил внутрь железный стержень, поверх железную коронку на цементе. Дешево и сердито.

М. Асадли 01.06.2022 14:57

Денис, советую принимать калций