Зайчатина
21.07.2019 19:13
Дневник питания за 21.07.2019
Фу, ужасно устала от дороги. Все же дача в 200 км от города - хоть
и чистый воздух, но дорога.. Думала, приеду пойду в зал, но сил нет
совершенно, особенно с урезанным рационом.
Привезла конечно кучу огородных вкуснях - наконец-то пошли помидоры. Шокирующее фото прилагаю)) они не все такие, но реально есть такие "уроды". Как нам уже постфактум сообщила тетя, поделившаяся семенами, с этого сорта нужно срывать какие-то неправильные цветочки, чтобы не завязывались вот такие монстры)
Дневник посчитал вчера +60 грамм, а сегодня - 60. Надеюсь, это точный расчёт :)
Привезла конечно кучу огородных вкуснях - наконец-то пошли помидоры. Шокирующее фото прилагаю)) они не все такие, но реально есть такие "уроды". Как нам уже постфактум сообщила тетя, поделившаяся семенами, с этого сорта нужно срывать какие-то неправильные цветочки, чтобы не завязывались вот такие монстры)
Дневник посчитал вчера +60 грамм, а сегодня - 60. Надеюсь, это точный расчёт :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
300
|
162.6 | 6.6 | 4.2 | 24.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 1055 | 524 | 29 | 26 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pepsi Dark Vanilla |
600
|
6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Суп овощной с фасолью |
250
|
115 | 4 | 5.3 | 13 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1020 | 488 | 38 | 9 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитнес лайн иммунитет витамин плюс |
4
|
55.7 | 1.9 | 0.4 | 11 |
| Мисо |
16
|
31.7 | 2 | 1 | 3.2 |
| Огурчики Маринованные Деликатесные [EKO] |
100
|
21 | 0 | 0 | 5.2 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 146 | 7 | 1 | 24 |
| Итого за день | 3571 | 1164 | 74 | 37 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
21.07.2019 19:34
Это не уроды))) Для пасленовых вообще характерно такое явление, как
фасциация - срастание, сначала цветков, потом плодов. Поэтому
получаются такие гиганты. Некоторые сорта крупноплодных ребристых
помидор на основе этого явления выведены. И у лилий, кстати, есть
сорта, где очень много цветков на стебле. 
Марина
22.07.2019 04:58
зато какой тяжеленький помидорчик, всю семью хватит накормить, а у
меня только чери начали краснеть
Елена
22.07.2019 08:06
один помидорчик и ужин у всей семьи 
Ольга
22.07.2019 08:23
я поэтому тренируюсь всегда утром натощак) иначе потом днем либо
голоден, либо только поел, либо устал)))
Зайчатина
22.07.2019 10:23
Ольга,
не, я наверно не смогу в 5 поднимать попу и сразу начинать
активность :О завидую Вашей силе воли, конечно))
Я где-то в 1:30-1:45 укладываю объем упражнений, который мне кажется оптимальным, а меньше уже как-то ощущения.. Как будто и не делал ничего. Хотя это наверно потому, что все с собственным весом делаю только.
Я где-то в 1:30-1:45 укладываю объем упражнений, который мне кажется оптимальным, а меньше уже как-то ощущения.. Как будто и не делал ничего. Хотя это наверно потому, что все с собственным весом делаю только.
Pf Zw,
главное, на вкусовые качества не влияет.
