Дневник питания и тренировок за 18.07.2019

Завтра время опухать :D А сегодня день вкусняшки и кино.

Тут народ жалуется, что МЗР завышает расход калорий в зале на велотренажере. У меня он отличается больше, чем на 200ккал, при чём _тренажер_ показывает больше. А тренажер хороший, около 300тыр.новый стоит, я смотрела :D соответственно, вес выставила свой, и за 45 минут такая разница..
Если и МЗР завышает и тренажер завышает, какой же реальный расход?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами и базиликом	292	303.1	18.1	21.9	7.6
Фитнес лайн иммунитет витамин плюс	4	55.7	1.9	0.4	11
Икра из Баклажанов [Fine Life]	120	76.8	1.8	3.7	9.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	1102	520	24	31	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	325	19	1	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное Пюре [Фруто Няня]	250	90	0	0	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	93	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из Баклажанов [Fine Life]	80	51.2	1.2	2.5	6.1
Суп куриный	370	194.6	14.4	11.5	7.4
Фитнес лайн иммунитет витамин плюс	2	27.8	1	0.2	5.5
Итого	459	273	16	14	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сякэ Суши [Якитория]	2	86	5.2	1.4	13
Парадайз Рору [Якитория]	1	296	14.3	10.3	36.4
Ниндзя рору	0.5	181.5	6.9	7.2	22.5
Калифорния [Якитория]	0.5	158	6.3	5.1	21.8
Мисосиру [Якитория]	1	51	4.3	0.9	6.3
Обжаренные баклажаны	1	186	2.4	4.9	33.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	749	961	39	29	133
Итого за день	4486	1870	81	76	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продлила наконец абонемент в зал. Надеюсь, больше ничего экстраординарного, что заставит меня пропустить еще несколько месяцев, не случится. А то за полгода 2 раза выпадала..