Ирина Галкина
08.05.2020 09:23
Дневник питания за 07.05.2020
Рейтинг сегодня никакой, потому что убрала все овощи и фрукты -
гастритик обострился. Харчо наварила, называется... Отдала соседке
сейчас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Олидетрим* |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Батон Нарезной Обычный [Кулиничі] |
60
|
166.8 | 4.7 | 1.6 | 32.5 |
| Масло Сливочное 82,5% [Ферма] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Бри Дижон 60% |
24
|
92.4 | 4.5 | 7.8 | 1.1 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
48
|
68.6 | 12.6 | 1.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 817 | 430 | 23 | 20 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
200
|
229.8 | 16 | 7.2 | 27.2 |
| Молодой картофель отварной |
100
|
68 | 2.2 | 0.6 | 13.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пряники запорожские фигурные |
40
|
141.6 | 2.3 | 1.7 | 29.6 |
| Сосиски со сливками и телятиной |
90
|
230.8 | 9 | 21.6 | 0 |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 762 | 709 | 30 | 34 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роллини с брынзой и шпинатом Ашан |
100
|
153.4 | 5.9 | 4.2 | 24.2 |
| Итого | 400 | 153 | 5 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 209 | 16 | 15 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Йогурт Термостатный Высокобелковый Ванильный [Активиа] |
130
|
123.5 | 7.8 | 3.9 | 14.2 |
| Итого | 430 | 126 | 7 | 3 | 14 |
| Итого за день | 3339 | 1629 | 84 | 77 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
