Дневник питания за 14.06.2019

Овощной салат с горошком 1120 кКал? 98 грам жира? 

Алекс К., пачка наверное, там 1 написано.  Может это не салат?

А орехи где? Масло сливочное. сыры?

Vika Viktor, переводится с польского как "салат овощной с горошком"

Алекс К., майонез там тонна наверное

Vika Viktor, не поможет. Чтоб набрать 98 грамм жира туда надо влить полстакана чистого оливкового масла или, как вариант, целый стакан чистой неразведенной тхины.  Нереально.

Добавлю что при таком питании можно ноги протянуть.У вас нет нормальной еды.Сейчас ведь лето можно и молочку сметану, фрукты абрикос .Картошки нажарьте , курочку, рыбку.Зачем  вам эти протеиновые батончики замените их на что то полезное не гробьте своё здоровье.Возможно я резко выразилась простите.Желаю вам успехов.

Алекс К., тхины нет, в меня только столовая ложка лезет, ну масло можно конечно но как это съесть?

Добавлю - зачем Вам впихивать в себя обезжиренный творог? Его при похудении -то не хочется есть . Намного вкуснее творог нормальной жирности .,да со сметанкой , с сахарком да изюмчиком .Вы вегетарианец что ли ?  Вам бы пельмешков , мяска жареного  .А Вы - протеин да батончики .НАФИГА ? 

Vika Viktor,  Я думаю, что и полстакана оливкового масла в Вас тоже не полезет.  Да нет, там явная ошибка.

Алекс К., не. Не полезет, максимально десертная ложка в салат, а то и чайная

Алекс К., чуток посмотрела бодиманию, эээээ ......всё это питание сомнительно, но человеку нравится. Таки на здоровье
Завтрак чемпионов. Что едят с утра супертяжи? Вот тут тоже про питание

Vika Viktor, а при чём здесь бодимания? Он (Богдан) говорит, что мышцы качать не собирается. Он, говорит, что хочет просто поправиться, но вот не знает как. 

Алекс К., да, 19.5 на 100 г., Упаковка 500 грамм

Алекс К., майонеза много)

Алекс К.,

Tan_chik, собой - более чем доволен! По поводу веса - если Вам нечего подсказать, можете проходить мимо

От публикации рациона впредь воздержусь, дурная затея была. Нет у меня времени читать негодования и кому то что то доказывать.
Алекс К. - Вам отдельное огромное спасибо!! Изучил ссылки, которые вы сбрасывали - много развернутой информации с практическими примерами,а не эфимерными фразами типа "жри больше" + на сайте "какбог" ещё пару полезных публикаций нашел!!

Богдан Гонтарь, успехов

Богдан Гонтарь, хорошая была затея, правильная по сути. Просто это ж интернет, я б не стал так близко принимать к сердцу негатив, тем более, что зачастую дело лишь в восприятии - пользователи, в большинстве своем, действительно имеют желание помочь. В любом случае, выбор за Вами. Успехов!

Богдан Гонтарь, какие нежные все - абалдеть! Что вам ТАКОГО написали, что вы так обиделись, вот правда не понимаю? Зачем тогда просить о помощи? Чтобы услышать, что все у вас замечательно, но только нужно не 2 батончика, а три, и 2 упаковки салата, вместо одной? Ну рацион действительно смотрится странно - для ЗДОРОВОГО набора веса.Ни грамма мяса, готовый салат с 20 гр. жира на 100 гр., куча протеиновых батончиков - пояснили бы - почему именно такой выбор?Если нужно много калорий и жира при небольшом объеме - шматок сала с хлебом или отварной картошкой плюс жирный творог с жирной же сметаной смотрелись бы уместнее.

Богдан Гонтарь, а понятно

Богдан Гонтарь, да нормальная затея, просто старайтесь ввести в рацион обычные продукты, если у меня недобор, то тренер говорить надо столько то шоколада и таки да ем. Так и вам надо пересмотреть чего есть то , что бы вес набрать. Вы тренируетесь? Или просто поправиться? Самые высококалорийные продукты, но обычные
взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий
копченый бекон, 100 грамм – 475 калорий
халва, 100 грамм – 600 калорий
плитка шоколада, 100 грамм – 550 калорий
картофель фри, 100 грамм – 239 калорий
гамбургер Big Mac, 1 штука – 510 калорий
масло 100 грамм – 720 калорий
шоколадная масса Nutella, 100 грамм – 650 калорий
омлет с добавками (бекон, помидоры и т.д простым языком, оякодон - это японский омлет, дополненный гарниром из риса и кусочками курицы, свинины, говядины до 750 калорий можно сделать, фриттата с картофелем и ветчиной
орехи, 100 грамм – 610 калорий * всякие, кроме бразильского.
изюм в шоколаде, 100 грамм – 510 калорий
сало, 100 грамм – 900 калорий
чернослив в шоколаде 100 грамм – 612 калорий и сливками залить 42%
вишневый пирог, 1 порция – 410 калорий
вишни в шоколаде, 100 грамм – 446 калорий

Жирные сорта рыб, сыры,сметана, жирный творог и понятно клетчатка ( овощи и фрукты) Я бы как хлеба с маслом и сыром навернула.Спагетти болоньезе на 100 грамм  калории 190 это с мясом

Богдан Гонтарь, наоборот, публиковать как раз стоит, чтобы услышать противоположные точки зрения. Совсем не обязательно все это близко к сердцу воспринимать, но для сведения полезно поглядеть, бывают советы по делу.

Vika Viktor, Почитала я список и сразу почувствовала  непреодолимое чувство голода.Пойду как я лучше  на кухню..У меня пока недобор ещё на сегодня.

Надя, вот и правильно. У  меня тоже недобор, так что можно оторваться

Богдан Гонтарь, и да,если вам кто то не нравится и вы не хотите видеть его публикации по вашим рационом, рассказом, мысли вслух  и т.д , справа внизу под постом есть кнопочка , большой палец вниз и смело в бан.