Дневник питания за 13.11.2021

Зачем вы худеете?
Кому и зачем нужна стройность? Наверное мне необходимо здоровье.
Жировая ткань, в превышающем норму количестве, порождает всеобщее воспаление в организме, т.е. внутри идут воспалительные процессы - словно все время тебя кто-то режит и эта рана никогда не заживает.
Я хочу снизить этот уровень воспаления

Ну что ж, ужин прошел нормально. Думала, что буду голодать, ан нет, нормально и сегодня с утра бодрячком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Мария Классическая [Yarych]	30	125.7	2.4	2.8	22.3
Итого	330	305	11	12	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша рассыпчатая	493	665.6	23.2	5.4	128.7
Говядина отварная, по 1-392	232	589.3	59.9	39	0
Мясо для Бульона Говядина [Перекресток]	172	180.6	34.9	4.5	0
Яблоко	286	134.4	1.1	1.1	28
Печенье [Мария]	70	281.4	5.7	6.1	51
Итого	1253	1851	124	56	207

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Гренадиновый Сироп [Ашан]	5	15.4	0	0	3.9
Итого	85	253	14	18	6
Итого за день	1668	2410	150	87	250