Дневник питания за 07.07.2021

Ой девочки, долго уже ищу какую-небудь программу или форум или приложение, где можно общаться с другими стройнеющими девочками. Вот нашла пока этот портал.
Для меня важно, что бы были подсчет витаминов и других нутриентов автоматически, бо столкнулась с тем, что врачи назначают кучу таблеток просто так.
Давайте знакомиться и будем дружить :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая Паста [Нутелла]	50	269.5	3.2	15.5	28.7
Окунь Жареный От Бренд-Шефа [Азбука Вкуса]	180	376.2	34.7	24.8	3.6
Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]	102	308	10.7	10.3	44.2
Кабачки Жареные в Кляре [Елисей]	220	312.4	8.1	20	24.9
Греческий Салат с Фетой [Grow Food ]	1	157	4	14	4
Дыня	120	42	0.7	0.4	8.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1462	1465	61	85	114
Итого за день	1462	1465	61	85	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 07.07.2021 22:58

привет! отличная находка! все получится Хорошо

Лилиана 07.07.2021 22:59

Вы там где надо👍🏻 Здесь Вам и общение, и витаминки)))) и заряд мотивации, если нужно🙃

KaМашка 07.07.2021 23:24

Приветик!
Тут и замотивируют и объяснят)

SvetSveta 07.07.2021 23:34

Приветствую! С улыбкой

Пусть все получится легко и интересно! С улыбкой

Пишите, публикуйте свои дневники. Кстати, тут не только девчонки тусят, но и мальчики!)) Очень грамотные мальчики, много полезного могут рассказать и подсказать С улыбкой

Антонина Nibiru 07.07.2021 23:52

Привет! Вы прямо по адресу пришли, на МЗР! Тут найдется все, что вы хотели. Ok!

Денис Павлов 08.07.2021 00:14

Ага, и не только девочки С улыбкой

Ноеминь 08.07.2021 20:35

Светланка, буду на это надеяться, потому, что я себя очень-очень запустила. Хочу хотя бы частично здоровье улучшить.

Ноеминь 08.07.2021 20:36

SvetSveta, Да ладно, на женском форуме мальчики? какие зачем, для чего? и Широкая улыбка

Не люблю форумов с мальчиками, девчонки перед ними начинают выпендриваться очень сильно - это бесит.

Светланка 08.07.2021 20:38

Ноеминь, о! все обязательно получится, главное выбрать адекватный темп и следовать ему, чем меньше отклонений, тем ближе цель Хорошо

_N_ 08.07.2021 20:43

Да, это хороший сайт. Я тоже не понимаю, когда врачи говорят попейте эти витаминки месяц, а можете два. Совершенно беспонятия. Понятно, что здоровье нужно только нам самим. Это прекрасный сайт

SvetSveta 08.07.2021 20:54

Ноеминь, ))) это не женский форум, это - форум для тех кто следит за своим питанием, поэтому тут и мальчики есть С улыбкой

Ну а "выпендриваться" в похудении перед мальчиками - в этом есть своя прелесть, лишь бы на пользу делу)))

Elena@65 17.07.2021 12:38

Вы же его два года назад нашли? Не зашло?

Tatiana Solery 17.07.2021 12:44

Добро пожаловать! Дарю цветочек

Тут не только общение, но и помощь в составлении рациона будет. Постарайтесь прислушаться к советам не занижать тот коридор калорий, который программа рассчитала исходя из ваших параметров. Следовать рекомендациям - наилучший способ получить желаемое без вреда для здоровья или срыва из-за того, что организму недостает необходимого.

Ноеминь 20.07.2021 11:56

Elena@65, нет, не зашло, причём от слова абсолютно не зашло. Тогда, что бы просматривать графики витаминов необходимо было платить не малую сумму денег. По этому 1-е 7 дней я с этим дневником разбиралась, а вот потом, когда забрали все показатели, и из продуктов была доступна только основная база и добавлять свои рецепты было нельзя - то я и бросила.

Ноеминь 20.07.2021 11:57

Elena@65, Теперь тут есть, так называемая, социальная подписка, по этому есть возможность просто вести свои дневнички, стараться худеть, чуть-чуть общаться и будет доступно всё, что нужно.

Ноеминь 20.07.2021 11:58

Tatiana Solery, Спасибо большое, за совет. Буду стараться. Но дисциплина меня пока подводит, достаточно сильно.