Регина Regik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Регина Regik

06.11.2019 10:12

Дневник питания за 05.11.2019

белка мало, углеводов много) бывает))погода хорошая, снег сошел, солнышка) надо гулять пока так)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца жареные	150	293.3	21.2	22.7	1.2
Виноград	102	73.4	0.6	0.6	15.7
Вафли с жировыми начинками	34	163.2	1.9	8.8	18.7
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Итого	536	559	25	33	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Суп куриный	250	56.7	5.5	0.5	7.5
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	9	18.4	1	1.4	0.4
Вафли с жировыми начинками	17	81.6	0.9	4.4	9.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Крекер с Луком [Yarych]	21	92.8	1.9	3.4	13.2
Итого	622	316	11	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	152	204.6	4.3	5.6	34.2
Итого	152	204	4	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Картошка жареная	253	340.5	7.1	9.4	56.9
Шоколад горький	42	226.4	2.6	14.9	20.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	795	596	11	25	79
Итого за день	2105	1676	51	74	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина