Регина Regik
06.11.2019 10:12
Дневник питания за 05.11.2019
белка мало, углеводов много) бывает))погода хорошая, снег сошел,
солнышка) надо гулять пока так)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жареные |
150
|
293.3 | 21.2 | 22.7 | 1.2 |
| Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
34
|
163.2 | 1.9 | 8.8 | 18.7 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 536 | 559 | 25 | 33 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Суп куриный |
250
|
56.7 | 5.5 | 0.5 | 7.5 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
9
|
18.4 | 1 | 1.4 | 0.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
81.6 | 0.9 | 4.4 | 9.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Крекер с Луком [Yarych] |
21
|
92.8 | 1.9 | 3.4 | 13.2 |
| Итого | 622 | 316 | 11 | 10 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
152
|
204.6 | 4.3 | 5.6 | 34.2 |
| Итого | 152 | 204 | 4 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Картошка жареная |
253
|
340.5 | 7.1 | 9.4 | 56.9 |
| Шоколад горький |
42
|
226.4 | 2.6 | 14.9 | 20.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 596 | 11 | 25 | 79 |
| Итого за день | 2105 | 1676 | 51 | 74 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
