Регина Regik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Регина Regik

02.11.2019 21:19

Дневник питания за 02.11.2019

Доброй ночи) Желаю всем проснуться в хорошем настроении:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	120	13.8	0.7	0	3.9
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Сосиски Альпийские с Топленым Молоком [Schneller]	30	91.8	2.7	9	0
Шоколад Фундук и Изюм [Милка]	54	267.3	3	14.6	30.8
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Итого	504	475	14	30	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	260	82.9	3.1	3.4	10.4
Шницель [Кудашкино]	78	215.3	7	15.6	11.7
Шоколад Фундук и Изюм [Милка]	36	178.2	2	9.7	20.5
Чай с молоком	250	32	1.5	1.5	3
Итого	624	508	13	30	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
кофе растворимый с молоком	200	23.4	1.2	1	2.2
Итого	270	90	2	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные котлетки "Воздушные"	175	200.7	28.7	6.8	5.6
Капуста тушеная	310	98.9	3.7	4	12.4
Яичный желток куриный (Варка)	15	53.1	2.4	4.7	0.5
Пирог с яблоками и клубникой	95	217	6.3	4	37.9
кофе растворимый с молоком	200	23.4	1.2	1	2.2
Свити (Фрукты)	172	99.8	1.2	0.3	15.5
Кальцемин	1	0	0	0	0
стрессовит	1	0	0	0	0
Итого	968	692	43	20	74
Итого за день	2366	1767	73	82	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April