Регина Regik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Регина Regik

28.10.2019 21:19

Дневник питания за 28.10.2019

Чего то хочется, а что не знаю. Странное чувство. Вроде сыта, а вроде и нет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с яблоками	127	414.5	7	22.9	44.7
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Вода с лимоном	200	2.6	0	0	0.2
Итого	577	446	8	24	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	400	5.2	0	0	0.4
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	487	141	1	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	144	119.2	4.6	0.6	24
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вафли с жировыми начинками	33	158.4	1.8	8.6	18.2
Рагу с сельдереем и кабачком	400	213.2	22.4	7.6	13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Итого	890	734	42	32	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	325	87.8	2.3	0.3	18.8
кофе растворимый с молоком	500	58.5	3	2.5	5.5
Итого	825	146	5	2	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо (консервация)	180	216	2.2	14.8	18.7
Сосиски говяжьи	40	90.4	4.2	8	0.3
Итого	220	306	6	22	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	98	34.3	1.3	0.1	6.8
Гематоген Классический с Витаминами [Ригла]	18	75.6	0.6	1.7	15.5
Итого	116	109	1	1	22
Итого за день	3115	1885	66	88	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Vika Viktor 28.10.2019 21:55

Я сыта, аж с перебором. Орехов днём наелась от жадности наверное. Макадамии никаких конфет не надо. Сливочные орешки

Регина Regik 29.10.2019 10:26

Vika Viktor, орехи я люблю, но могу съесть слишком много. стараюсь не покупать. особенно жирненькие, ням ням) от мысли только слюни потекли Хихикаю

Хихикаю

Vika Viktor 29.10.2019 10:49

Регина Regik,мне раз и надолго, обожралась и всё.

Регина Regik 29.10.2019 13:10

Vika Viktor, это хорошо, только на пользу)

Еленка 29.10.2019 13:29

Ах, как это чувство знакомо. Хочется чего то, и не понимаешь что именно. В такие моменты я ем шоколад! Именно он становится неким катализатором.

Регина Regik 29.10.2019 15:16

Елена, у меня был только гематоген Хихикаю

Хихикаю

Елена 29.10.2019 16:32

Ахаха! Действительно очень знакомое) Мне сейчас в этих случаях минералка как ни странно помогает. Махану кружечку, и отпускает!

Регина Regik 29.10.2019 17:07

Елена (кето), надо попробовать)

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги