Регина Regik
27.10.2019 07:30
Дневник питания за 26.10.2019
Выкладываю с утра, вечером забыла) вроде ела много, а не перебрала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Чизкейк вишня шоколад |
76
|
278.9 | 5.4 | 14.6 | 31.5 |
| Сырники25 |
80
|
142.6 | 10.8 | 6.5 | 9.9 |
| Итого | 406 | 450 | 17 | 22 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт лимонный |
141
|
389.2 | 3.8 | 17.5 | 54 |
| Минтай (Жарка) |
185
|
106 | 23.8 | 1.1 | 0 |
| Эспрессо с молоком |
200
|
29.4 | 0.8 | 1 | 4 |
| Итого | 526 | 524 | 28 | 19 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
109
|
14.2 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Морковь |
74
|
25.9 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 183 | 40 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
17
|
92.1 | 0.7 | 5.2 | 10.6 |
| Рагу с сельдереем и кабачком |
133
|
69.8 | 1.7 | 4 | 6.7 |
| Шаурма с курицей |
300
|
249 | 17.1 | 12.9 | 16.2 |
| Арбуз |
373
|
100.7 | 2.6 | 0.4 | 21.6 |
| Арахис в Кокосовой Глазури [Зеленая Улица] |
10
|
65.7 | 2.2 | 5.7 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1333 | 577 | 24 | 28 | 55 |
| Итого за день | 2448 | 1592 | 72 | 70 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Регина Regik
27.10.2019 21:03
Vika
Viktor, в нем есть все, и что надо, и что нет))))
Vika Viktor
27.10.2019 21:09
Регина
Regik, мне только нельзя муку(глютен) обычно в них нет. Но надо
тащиться в без глютеновый отдел,лень. Сижу без чизкейка
Регина Regik
28.10.2019 18:14
Vika
Viktor, досадно, а у нас нет вообще таких отделов. у вас
непереносимость?
Vika Viktor
28.10.2019 18:21
Регина
Regik, ну типа того, аллергия
Хороший рациончик