Дневник питания за 16.10.2019

Сегодня перебрала всего, какой-то непонятный день, рано встала. Погода вроде солнечная, но холодно. С малышом вышли на улицу, обычно долго гуляем, но сегодня пол часа( солнце вообще не греет. Активности мало, постоянно на удивление хочется кушать. Как то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	550	6.1	0	0	0.6
кофе растворимый с молоком	500	58.5	3	2.5	5.5
Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	1	118	1.4	6.7	12
Вафли Шоколадные [Яшкино]	64	326.4	3.5	17.9	38.4
Итого	1136	509	7	27	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	250	147	7.4	7.8	11.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	34	54	4.4	3.9	0.2
Киви	64	30.1	0.5	0.3	5.2
Эспрессо с молоком	400	58.8	1.6	2	8
Итого	792	445	18	16	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	416	614.8	59.1	32.4	20.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	421	631	59	32	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	251	87.9	3.3	0.3	17.3
Итого	251	87	3	0	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Капуста тушёная с картошкой и фаршем	317	352.2	13	25.7	17.1
Итого	392	424	14	26	32
Итого за день	2992	2097	103	102	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 16.10.2019 20:54

У меня сегодня мёд с чаем, чёт захотелось

Регина Regik 17.10.2019 09:13

Vika Viktor,
если хочется, значит надо Дарю цветочек

Vika Viktor 17.10.2019 10:16

Регина Regik, ага, именно мёду, а не шоколада

Ирина 17.10.2019 10:44

Почему-то осенью сильнее хочется есть, наверное, организм готовится к холодам))) у самой такая жи ситуация) пытаюсь пить много чая, но обмануть организм получается не всегда

Регина Regik 17.10.2019 11:29

Ирина Рекс, я столько жидкости стала пить, что из туалета иной раз не вылазию, только толку нет