Регина Regik
06.09.2019 22:22
Дневник питания за 06.09.2019
Ох, наконец то сегодня пришли мои очки, больше недели ждала. От
линз глаза устают сильно, решила пока от них отказаться. Вернулась
к очкам)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
64
|
76.9 | 11.8 | 3.3 | 0 |
| Смесь Mexico [Хортекс] |
140
|
84 | 4.9 | 0 | 16.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
99.2 | 1.7 | 5.1 | 11.5 |
| Эспрессо с молоком |
500
|
73.5 | 2 | 2.5 | 10 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1324 | 333 | 20 | 10 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Борщ с говядиной |
360
|
175 | 11.2 | 7.9 | 14.8 |
| Печенье Детское [Heinz] |
20
|
85.4 | 1.7 | 1.7 | 15.8 |
| Итого | 480 | 381 | 28 | 14 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Молочный коктейль, густой шоколадный |
216
|
203 | 6 | 6.5 | 30.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Хлеб белый |
28
|
74.5 | 2.5 | 0.9 | 13.1 |
| Магнелис B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо с молоком |
200
|
29.4 | 0.8 | 1 | 4 |
| Итого | 609 | 497 | 22 | 20 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонное пирожное |
160
|
351.8 | 8.5 | 19.5 | 38.1 |
| Итого | 160 | 351 | 8 | 19 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Пшеничный Десерт с Бананом [Hipp] |
80
|
60 | 2 | 2 | 8.3 |
| Итого | 80 | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2653 | 1623 | 82 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Новые рецепты
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Лучшие рационы
