Регина Regik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Регина Regik

01.09.2019 21:48

Дневник питания за 01.09.2019

С первым днем осени) желаю всем приятной погоды))) улыбайтесь чаще, достигайте своих целей) и главное не забывайте про здоровье, ведь то сто мы едим, это каждодневный вклад в наше здоровье)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес	1	194.1	6.9	5.4	29.2
Наполеон с заварным кремом	49	215.6	2.5	1.2	25.5
Огурец грунтовый	93	13	0.7	0.1	2.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Эспрессо с молоком	150	22	0.6	0.8	3
Итого	514	524	15	13	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами	16	102.4	4.5	8.5	1.8
Хлебцы	9	26.1	0.9	0.2	5.1
Итого	25	128	5	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Вафельный Шоколадница Трюфель [Коломенское]	24	122.4	2.4	7.7	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Рагу	450	196.7	5.4	1.4	40.5
Эспрессо с молоком	200	29.4	0.8	1	4
Итого	1004	351	8	10	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	68.4	8.1	0.6	7.5
Трюфель	1	232.5	3	13	24
Вода	300	0	0	0	0
Итого	641	300	11	13	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23
Итого за день	2584	1413	42	46	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina