Регина Regik
24.08.2019 03:34
Дневник питания за 23.08.2019
Сегодня сделала перец фаршированный куриным филе, томатом и луком)
очень вкусно, сытно и низко каллорийное) всего 66 ккал на 100грамм)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцами |
215
|
220.4 | 12 | 6.5 | 28.6 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
| Шоколад Темный с Фундуком (Ritter Sport) |
45
|
258.3 | 3.7 | 18 | 18 |
| Итого | 535 | 586 | 17 | 25 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцами |
75
|
76.9 | 4.2 | 2.3 | 10 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
199
|
47.8 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами |
13
|
83.2 | 3.6 | 6.9 | 1.4 |
| Кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 213 | 10 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный курицей |
240
|
156 | 24.5 | 2.9 | 7.9 |
| Тыква (Варка без слива) |
160
|
33 | 1.6 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами |
10
|
64 | 2.8 | 5.3 | 1.1 |
| Магнелис B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эспрессо с молоком |
200
|
29.4 | 0.8 | 1 | 4 |
| Итого | 633 | 335 | 31 | 10 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный курицей |
84
|
54.6 | 8.6 | 1 | 2.8 |
| Итого | 84 | 54 | 8 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
250
|
62.8 | 6 | 0.5 | 8.5 |
| Перец фаршированный курицей |
50
|
32.5 | 5.1 | 0.6 | 1.7 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 375 | 167 | 12 | 1 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Grand dessert шоколад |
180
|
234 | 4.9 | 9.4 | 31.7 |
| Итого | 180 | 234 | 4 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2337 | 1591 | 84 | 56 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
