Дневник питания за 20.08.2019

Сегодня прекрасный день) муж подарил мне кофе машину, теперь могу пить вкусный кофе, а то растворимый только с молоком пью) баланс хороший, рейтинг по нутриентам в первый раз такой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами	20	128	5.6	10.6	2.2
Баклажан с курицей	125	147.1	15.3	8.4	2.4
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	12.5	69.9	0.9	4.8	5.9
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	537	489	26	26	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с курицей. 08	350	74.6	7.7	0.7	9.5
Итого	350	74	7	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	350	122.5	2.4	0.7	22.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	400	170	3	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	286	343.5	52.8	14.9	0
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	25	139.8	1.8	9.5	11.8
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	1261	530	56	26	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба с шампиньонами	210	132.1	5.9	1.5	23.9
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	237	82.9	1.4	0.7	17.5
Итого	447	215	7	2	41
Итого за день	2995	1479	101	56	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 20.08.2019 22:50

А вкусный (молотый) кофе сварить в турке - раньше у вас не случалось? Кофе машина обязательное условие для "вкусного кофе"? Ничего личного, интересуюсь для развития кругозора.

Регина Regik 21.08.2019 11:48

Joy Toy, случалось))) но так мне удобнее)) когда варю сама, не всегда получается)