Дневник питания за 16.08.2019

Ох, эта пора яблок, весь вечер сок делали))) надеюсь не зря, а то раньше варенье сделаешь, и никто не ест, лучших времен ждёт) сегодня было много дел) кушали по быстренькому, но зато на ужин мяско)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с картошкой	238	129.2	3.3	3.1	22.1
Бедро	98	172.8	23.2	7.6	1.4
кофе растворимый с молоком	300	35.1	1.8	1.5	3.3
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	38	212.4	2.7	14.4	17.9
Итого	674	549	31	26	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с картошкой	300	162.9	4.2	3.9	27.9
Дыня	170	59.5	1	0.5	12.6
Итого	470	222	5	4	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Свинина Лопатка [Мираторг]	130	273	16.9	23.4	0
Extreme Intriga Малина-Банан [Nestle]	2	358	3.4	13.2	54
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	637	645	20	36	57
Итого за день	2281	1420	57	67	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.