Регина Regik
27.07.2019 03:16
Дневник питания за 26.07.2019
Такая погода становится, жара, а ветер ужасно сильный, от него
холодно( ещё один день 29 градусов, а потом резко 20,17,15( ох как
хочется на пляж
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
18
|
58.3 | 0.1 | 0 | 14.4 |
| Печенье Кокосанка |
48
|
229.9 | 3.4 | 10.9 | 30.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Тушенка Свиная [Йошкар-Олинский Мясокомбинат] |
40
|
140 | 5.2 | 13.2 | 0 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 476 | 636 | 17 | 27 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами |
180
|
171 | 19.6 | 7.6 | 5.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 213 | 264 | 20 | 11 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 550 | 185 | 4 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
15
|
78.6 | 0.9 | 4.5 | 8.3 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| стрессовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 107 | 2 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
194
|
27.2 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 194 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Лимоном [Каприз] |
87
|
361.1 | 6.2 | 17.2 | 40.9 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 337 | 390 | 7 | 18 | 43 |
| Итого за день | 2536 | 1611 | 53 | 66 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
