Регина Regik
16.07.2019 22:11
Дневник питания за 16.07.2019
Жалко, что нельзя дневник опубликовать без комментариев, иногда
вообще не хочется писать) в последнее время вообще забываю дневник
опубликовывать (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
160
|
176.8 | 13.3 | 11.5 | 4.8 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Snickers с лесным орехом |
40.5
|
207.4 | 3.1 | 11.5 | 22.7 |
| Малина |
400
|
184 | 3.2 | 2 | 33.2 |
| Итого | 850 | 597 | 21 | 26 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
25
|
112.5 | 2.5 | 8.8 | 6 |
| кофе растворимый с молоком |
200
|
23.4 | 1.2 | 1 | 2.2 |
| Итого | 225 | 135 | 3 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
143 | 6.1 | 6.7 | 14.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Шоколадное Яйцо [Киндер] |
20
|
110.4 | 1.6 | 6.8 | 10.5 |
| кофе растворимый с молоком |
200
|
23.4 | 1.2 | 1 | 2.2 |
| Итого | 550 | 297 | 9 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Гигант [Сам-По] |
120
|
348 | 5 | 20 | 36.8 |
| Итого | 120 | 348 | 5 | 20 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Gold Mine Beer Fresh Lemon (Напитки алкогольные) |
450
|
193.5 | 0 | 0 | 24.8 |
| Пирожное |
55
|
170.5 | 2.8 | 8.3 | 20.9 |
| Итого | 505 | 364 | 2 | 8 | 45 |
| Итого за день | 2250 | 1742 | 41 | 80 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
