Регина Regik
09.07.2019 21:56
Дневник питания за 09.07.2019
Несмотря на прошедшие праздники,и тортики, вес уходит) тьфу,
тьфу))) посему то не могу поделиться изменением веса, отчёт не
публикуются( может я просто не нашла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Шоколад [Киндер] |
1
|
71 | 1.1 | 4.4 | 6.7 |
| Зефир Ванильный [Красный Пищевик] |
90
|
288 | 0.9 | 0 | 72 |
| Итого | 952 | 388 | 3 | 5 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
400
|
91.2 | 10.8 | 0.8 | 10 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Пирожное |
55
|
170.5 | 2.8 | 8.3 | 20.9 |
| Итого | 705 | 291 | 15 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
170
|
123.3 | 3.3 | 0.7 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
260
|
496.6 | 60.7 | 26.4 | 0 |
| Шампиньоны |
25
|
6.8 | 1.1 | 0.3 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| кофе растворимый с молоком |
250
|
29.3 | 1.5 | 1.3 | 2.8 |
| Итого | 975 | 948 | 83 | 40 | 56 |
| Итого за день | 2632 | 1627 | 102 | 56 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
01-06-2025
Дневник тренировок за 31.05.2025
Завтра лето🌞Приветствую всех любителей ЗОЖа и акти...
Лучшие рационы
