Регина Regik

Блог Кулинарная книга База продуктов

Регина Regik

01.07.2019 21:36

Дневник питания за 01.07.2019

Сегодня преобладали ягоды, фрукты. Под вечер пельмешек поела, очень уж захотелось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Шоколадное в Карамельной Глазури с Арахисом [Шоколадово]	45	227.7	3.9	11.7	24.7
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	35	119	9.2	9.1	0
Хлеб Пастуший [Хлебпром]	40	84	2.8	0.4	16
Шейка Свиная [Златиборац]	60	162	16.7	10.6	0.1
Итого	180	592	32	31	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
виктория	170	51	1	0.7	11.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	220	132	6.4	7	10.3
Итого	390	183	7	7	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	240	124.8	2.6	1	25.4
кофе растворимый с молоком	200	23.4	1.2	1	2.2
Итого	440	148	3	2	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп	300	62.1	5.1	3.6	2.4
Итого	300	62	5	3	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	110	2.3	0.3	22.5
Фруктовые Кусочки Яблоко-Малина [Фрутоняня]	10	31.2	0	0	7.4
Итого	260	141	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени элита	160	393.9	15.8	21.4	34.4
Итого	160	393	15	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе растворимый с молоком	250	29.3	1.5	1.3	2.8
Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	1	118	1.4	6.7	12
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	487	161	3	8	17
Итого за день	2217	1682	70	74	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%