Регина Regik
26.06.2019 21:57
Дневник питания за 26.06.2019
Добрый вечер) урааа, сегодня нет перебора))) а то я, что то до
сладостей вредных вчера добралась(за пределы не вышла, но все же не
хорошо. У нас в Ульяновске похолодание, и сразу аппетит прибавился😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| экстра гранола печенье |
40
|
204 | 2.4 | 11.2 | 22.4 |
| Блинчики с Мясом [С Пылу с Жару] |
180
|
234 | 11.7 | 6.3 | 34.2 |
| кофе растворимый с молоком |
100
|
11.7 | 0.6 | 0.5 | 1.1 |
| рис с овощами и курицей |
190
|
189.1 | 19.2 | 3 | 19.6 |
| Итого | 510 | 638 | 33 | 21 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Итого | 150 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотворог Классический [Фрутоняня] |
100
|
94 | 8 | 5 | 4.2 |
| Итого | 100 | 94 | 8 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сосиски Сочные [Папа Может ] |
110
|
217.8 | 9.9 | 19.8 | 0 |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
18
|
94.3 | 1.1 | 5.4 | 9.9 |
| кофе растворимый с молоком |
200
|
23.4 | 1.2 | 1 | 2.2 |
| Итого | 782 | 565 | 25 | 40 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с бараниной |
260
|
157.3 | 19.5 | 4.7 | 7.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 157 | 19 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
| Яблоко Гренни Смит |
50
|
29 | 0.2 | 0.1 | 5.4 |
| кофе растворимый с молоком |
200
|
23.4 | 1.2 | 1 | 2.2 |
| Итого | 360 | 104 | 2 | 1 | 16 |
| Итого за день | 2362 | 1622 | 90 | 72 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
