Регина Regik
22.06.2019 00:16

Дневник питания за 21.06.2019

Уже и конфетку вечером скушала, все равно недобор(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый с молоком
200
23.4 1.2 1 2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]
1.3
153.4 1.8 8.7 15.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Альбери [Молочный Мир]
35
127.8 9.5 9.7 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с фрикадельками
300
75.3 4.5 3 7.5
Пирог с Капустой [Штолле]
50
107.5 2.4 5.1 13
Пирог с Курагой [Золотой Колос]
50
140 2.8 2.5 26
кофе растворимый с молоком
250
29.3 1.5 1.3 2.8
Черешня
120
62.4 1.3 0.5 12.7
Сыр Ольтермани 29% (Valio Oltermanni)
25
90 6.3 7.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из помидор огурцов
160
62.6 1.8 3.7 5.1
куриные котлетки "Воздушные"
95
116.7 14.5 4.6 4.3
салат из помидор огурцов
140
54.7 1.5 3.2 4.5
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
78 1.7 0.6 15.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Яшкинская Картошка [Яшкино]
20
106.6 1.6 2.5 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты