Дневник питания за 10.07.2022

Вчера переборчик был с калл,а сбил кекс морковный,вкусный собака))))
А так,все болею,много чая пью горячего с мятой.Не весь чай за день внесла.
Я что я сделала за выходной?Да ни чего,кроме как мужу и дочери сготовила.До заготовочек так и не дошла,махнула рукой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 6% [Мое Любимое Лето]	321	272.8	9.6	19.3	15.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	8	25.6	0	0	6.4
Яйцо куриное (Жарка)	152	230.7	19.3	16.6	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	86	15.5	0.9	0.2	2.3
Перец сладкий зеленый (Жарка)	12	2.4	0.1	0	0.4
Жимолость (Мытьё, нарезка)	32	13.2	0	0	2.7
Клубника (Мытьё, нарезка)	95	38.9	0.8	0.4	7.1
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	12	38.4	1.3	0.3	7.7
Икра Деликатесная с Копченым Лососем [Санта Бремор]	11	46.2	0.8	4.5	0.6
Итого	729	683	32	41	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	128	148.5	11.5	0.5	15.7
Индейка, только мясо, запечённая	130	206.7	37.8	5	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Клубника (Мытьё, нарезка)	94	38.5	0.8	0.4	7.1
Итого	572	514	56	12	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	175	94.5	5.1	4.4	7.4
Морковный Кекс с Цукатами и Грецкими Орехами [Милти]	75	264.8	3.3	14.6	30.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	850	365	8	19	39
Итого за день	2151	1563	98	72	113