Наталия
22.04.2021 13:49
Дневник питания за 21.04.2021
Вчера не хотелось есть.Весь день посвятила готовке,мытью и
уборке.Погода не радует,даже снег вчера шел,сегодня пасмурно и
дождик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
| Блинчик овсяной |
123
|
132.3 | 7 | 5.8 | 12.7 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
49
|
63.2 | 9.6 | 2.4 | 0 |
| Варенье из персиков |
23
|
59.3 | 0.1 | 0 | 15.4 |
| Груша Бере Боск |
155
|
103.9 | 0.6 | 0.1 | 20.2 |
| Итого | 806 | 540 | 26 | 11 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Тушение) |
160
|
150.3 | 26.8 | 4.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Опенок (Тушение) |
48
|
9.1 | 0.9 | 0.5 | 0.2 |
| Свекла с чесноком |
72
|
39.1 | 1.4 | 1.4 | 5.3 |
| Итого | 444 | 218 | 30 | 6 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша Термостатная [Славянские Традиции] |
178
|
115.7 | 5.5 | 7.1 | 7.1 |
| Варенье из персиков |
28
|
72.2 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Кофе с молоком |
340
|
70.7 | 7.1 | 2.7 | 4.8 |
| Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1226 | 258 | 12 | 9 | 30 |
| Итого за день | 2476 | 1018 | 69 | 28 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
